Ważna informacja o wycofaniu produktu

icon-arrow-down icon icon-arrow-fill-down icon icon-arrow-next icon icon-arrow-prev icon icon-tag-close icon

Wszystko na temat ciąży

7 sposobów na budowanie więzi z dzieckiem – w okresie ciąży!

Możesz nawiązać silną więź dzieckiem jeszcze przed porodem.

Nie musisz czekać, aż zobaczysz swojego noworodka, aby rozpocząć budowanie silnej więzi – istnieją sposoby na nawiązanie relacji z dzieckiem jeszcze przed porodem. Tych siedem propozycji może sprawić, że Wasza relacja będzie pełna radosnej bliskości od samego początku.


1. Bądź uważna.

“Łatwo jest podczas ciąży złapać się na nieustannym wybieganiu w przyszłość, ale zachowanie uważności i koncentracja na tym, co dzieje się tu i teraz, może pomóc Ci skupić się na swoim ciele i rosnącym w nim dziecku” – mówi dr Carla Naumburg, autorka książki o współczesnym rodzicielstwie („Parenting in the Present Moment”) . Co więcej, badania wskazują,  że zachowanie uważności zapobiega występowaniu depresji poporodowej. Jeden prosty sposób na początek: Idź na spacer i licz każde osiem kroków, a następnie zacznij od nowa.

2. Oddychaj.

„Głębokie oddychanie uspokaja system nerwowy” – mówi Jane Austin, dyrektor Mama Tree, szkoły jogi prenatalnej w San Francisco. Zamiast oddychać brzuchem (co jest dość nieprzyjemne w czasie ciąży), oddychaj poziomo do żeber, tak jak otwiera się i zamyka parasolka.

3. Wyobrażaj sobie swoje dziecko.

„Tak, masz już obraz USG, ale ważne jest, aby spojrzeć do wewnątrz, a nie tylko na zewnątrz” – podkreśla Austin. Na dobry początek usiądź wygodnie w fotelu, ustaw obie stopy na ziemi i stwórz obraz tego, jak maleństwo wygląda w Twoim brzuchu.

4. Spróbuj jogi prenatalnej.

Te ćwiczenia przeznaczone specjalnie dla kobiet oczekujących dziecka to nie tylko pozycje bezpieczne w ciąży, lecz także zachęta do wysyłania pełnych miłości sygnałów do maluszka.

5. Porozmawiaj z dzieckiem.

Nie potrzebujesz specjalnego scenariusza, aby rozpocząć rozmowę. Możesz opowiedzieć o czymś przyziemnym, na przykład o dzisiejszym obiedzie lub spacerze po okolicy. Przy okazji przyzwyczaisz się do rozmawiania z dzieckiem, gdy już pojawi się na świecie – jest to wspaniały nawyk, ponieważ regularna rozmowa z dzieckiem może przyspieszyć naukę mówienia. (Tak, dzieci słyszą w łonie matki!)

6. Wyłącz telefon.

„Podczas czekania w kolejce lub u lekarza powstrzymaj się od sięgania do torby, aby sprawdzić, czy masz jakieś wiadomości lub powiadomienia” – radzi Naumburg. To da Ci kolejną szansę na bycie uważną i wysłanie ciepłych myśli swojemu dziecku.

7. Dziel się miłością.

„Za każdym razem, gdy dotykasz kogoś, na kim Ci zależy, Twoje ciało przenosi tak zwane hormony miłości do dziecka rozwijającego się w brzuchu” – mówi Austin. „Gdy Ty otrzymujesz opiekę i wsparcie, sygnały o tym trafiają również do Twojego dziecka”. Dlatego spotkaj się z przyjaciółką, trzymaj za ręce swojego partnera lub pogłaszcz psa, aby utrzymać dobre wibracje”.