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Tout sur la grossesse

7 façons de créer du lien avec bébé dès votre grossesse !

Oui, il est possible de créer une relation avec votre enfant bien avant l’accouchement

Loin des yeux près du cœur (littéralement). Contrairement à ce qu’on peut penser, ce n’est pas parce que votre bébé est dans votre ventre que vous ne pouvez pas commencer à construire une vraie relation ensemble. Bien au contraire ! Voici sept idées pour permettre à maman et bébé de partir sur de bonnes bases.


1. Concentrez-vous sur le moment présent Selon l’universitaire Carla Naumburg, “Quand on est enceinte, on se focalise souvent sur les choses à venir. S’arrêter sur l’instant présent peut vous aider à vous concentrer sur votre corps et votre bébé qui grandit”. D’autres chercheurs ont également conclu que cette prise de conscience permet de prévenir la dépression post-partum ou le baby-blues. Une technique simple pour commencer à vous recentrer sur l’instant présent : promenez-vous en comptant vos pas huit à huit.

2. Respirez Respirer profondément aide à apaiser le système nerveux” explique Jane Austin, directrice d’une école de yoga prénatal à San Francisco. Plutôt que de respirer avec le ventre (ce qui est inconfortable quand on est enceinte), privilégiez une respiration horizontale par les côtes (comme un parapluie qui s’ouvre et se ferme).

3. Imaginez votre bébé Vous avez déjà fait une échographie, mais vous pouvez tout de même essayer de vous représenter ce qu’il se passe à l’intérieur de votre corps. Pour ce faire, installez-vous dans une chaise confortable, posez vos pieds sur le sol et imaginez à quoi ressemble votre bébé dans votre ventre.

4. Essayez le yoga prénatal Dans le yoga conçu spécifiquement pour les femmes enceinte, toutes les postures sont pensées pour être compatibles avec une grossesse. Elles sont faciles et vous permettent d’envoyer des messages d’amour à votre enfant.

5. Parlez à votre bébé Il n’y a pas de règles pour entamer une conversation avec bébé. Vous pouvez lui raconter des moments de votre quotidien comme la préparation du dîner ou une promenade dans votre quartier. Quoi que vous choisissiez, cela vous donnera l’habitude de parler avec votre enfant quand il sera né (ce qui aide à stimuler le développement du langage). Et oui, les bébés entendent quand ils sont dans le ventre de leur maman !

6. Lâchez votre téléphone Dans la queue du supermarché ou dans la salle d’attente du médecin, attendez un peu avant d’attraper votre sac pour vérifier si vous avez reçu un SMS, conseille Carla Naumburg. Cela vous donnera une opportunité de plus de vous arrêter sur le moment présent et d’envoyer des pensées positives à votre bébé.

7. Donnez lui de l’amour “A chaque fois que vous touchez quelqu’un à qui vous tenez, votre corps transfère des hormones d’amour à votre bébé”, explique Jane Austin. “Quand vous êtes nourrie spirituellement et soutenue par vos proches, votre bébé l’est aussi”. Donc allez-y ! Passez du temps avec votre meilleure amie, tenez la main de votre partenaire ou caressez votre toutou pour faire circuler les bonnes vibrations.