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分娩和生产时会发生什么事?
早期阶段
发生什么状况:子宫大约每15到20分钟规律收缩阵痛,在这阶段的后期,间隔时间增快为五分钟一次。您的子宫颈会扩张2到3公分,也会破水。

该怎么做:放轻松!冲个澡;试着平静心情;聆听缓和的音乐。您在分娩期间可能不能吃东西,所以现在是吃些轻食的时候,像涂抹了果酱的土司或优格河水果。此外,记得要喝水。四处走走-在这阶段走动可以帮助加速分娩-并打电话给您的医生或助产士,让他们知道目前的情况。孩子的爸爸应该把您的医院行李包放入车内,并帮助您计算阵痛间隔的时间(从一次阵痛开始到下一次阵痛开始的时间)。还有,虽然您会很想,先别打电话给您“宝宝出生”通知名单上的每个人,因为宝宝可能还要很久才会出世。当您破水食,就该前往医院挂号并进入产房待产。

第一阶段
发生什么状况:您的子宫颈会扩张到4至7公分,阵痛变得更强,频率也变得更高-间隔大约2至3分钟,阵痛持续约45秒。疼痛感觉同时也变得强烈;您可能除了自己以外的人都无法注意到。护士会检查您,看您子宫颈扩张的进展如何。

该怎么做:保持运动-走动、摇晃您的身体-并且频繁的改变您的姿势。不管您怎么做,保持您身体挺直并运动将能帮助您迅速分娩。您的陪产伙伴应该要帮助您练习您的呼吸和放松技巧,并且让您保持舒适。要达到那个目的,试着向后坐在直背椅上、用四肢趴着、或是站立并靠着您的陪产伙伴。

试着放松:闭上您的眼睛并且深呼吸;请您的陪产伙伴给您一个轻微的背部按摩或是念书给您听。吸吮冰块或棒冰来恢复精神。试着每小时去一趟厕所-清空膀胱能让宝宝的头更容易移动到定位。要是您感觉很疼痛,现在就该请求使用您喜欢的疼痛管理方法。请确定事先就跟您的医生讨论过您所有的选择;您在真正需要减轻痛苦之前,要对每个方法都很清楚。(您的陪产伙伴也应该知道。)

第二阶段
发生什么状况:子宫颈扩张到8至10公分,也就是子宫颈全开。您的阵痛现在来的又快又猛-有些间隔甚至不到1分钟-持续达1分钟或更久。您可能会想吐并且会发冷,还会冒汗或发抖。此时您可能会感觉有一股不可思议的冲动想用力推,您得抗拒这个冲动。

该怎么做:专注于您呼吸和放松的技巧-它们能帮助您管理疼痛,并且保持专注。如果有帮助的话,让您的陪产伙伴口头帮助您调整您的呼吸。专注于每个阵痛期,而不是接下来会怎样。注意,这阶段是最短的,这也代表宝宝已经准备好要出场了!

在生产时我该期待什么?
发生什么状况:您的子宫颈全开,您的陪产伙伴和医院的生产小组都看得见宝宝的头了。您可以用力推(终于!);每一次阵痛都会持续60至90秒。一旦宝宝露出头顶(头顶露出且并未滑回去),您就停止用力推,医生或护士会做会阴按摩,以帮助阴道和肛门伸展。他们可能会需要做个会阴切开术,或是在那个区域做个切口,以避免撕裂伤。

该怎么做:如果您想看生产过程,要求放一面镜子。放轻松,倚赖您陪产伙伴的支持,并且随意吼叫、尖叫、唱歌-任何能帮助您渡过产程的事。只有在医生要你用力推时才用力推;当您不用力推时,让您的身体放松以维持体力。有些医生会准许爸爸去“接”孩子,这是个他可能不会想放弃的机会(但是如果您需要他在您身边支持您,不论是情感上或其它原因,告诉他)。一旦您生产之后,要他立刻去抱宝宝-这是属于您的时刻。
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