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怀孕期间一人吃两人补
医师现在建议大部分的妇女在怀孕期间,视自己的身材和体重,增加25到35磅的重量。如果您增加的体重停留在这个范围之内,您的宝宝就会获得足够的营养,而不会变得太大而不好生。您也同时会发现那样会比较容易让您回到产前的体重-特别是如果您有哺乳的话。

谁该获得比较少的体重、谁该获得较多的体重

对比于身高,体重过低的女性,建议要在怀孕初期增重,怀孕中期及后期则维持在25到35磅之间。那些一开始就过重百分之10到20的,反过来说,在怀孕期间则不该节食。 成长中的子宫无法从母体储存的脂肪中获得它所需要的养分。 医师建议最少要增加15磅-从高质量的食物中获取-为宝宝的健康把关。

对于怀有双胞胎的母亲所建议获取的体重并不是双倍,而是多10磅-从35到45磅。怀三胞胎就更多了。

监控您体重的增加

在怀孕初期,您应该增重大约3到4磅。 增加最多的时期是怀孕中期,一周增重一磅或更多是很正常的。 您会继续一周增重一磅,直到怀孕九个月,到时增重半磅或完全没增加是很典型的。 有些女性一开始狂重,然后就逐渐减少。 其它的则一开始因为害喜的关系,并不会重太多,怀孕中期才开始增状重,然后在怀孕后期急起直追。

当您去产检时

如果您有下列状况请询问您的医师:

  • 在您怀孕四个月到八个月期间,有两周或更多周没有增加体重。
  • 您在怀孕中期一周增重超过3磅,或是在怀孕后期一周增重超过2磅。 这是毒血症可能的征兆。
  • 您在怀孕的任何一期增加了大部分的重量。 您不会被劝告要节食,不过您会被告知要依循指导方针,在剩下的几个月中如何吃的更营养。
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