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感冒:如何传染以及该如何防止
普通感冒,最常见的疾病,一直是许多民俗疗法和研究的焦点。您可能听说过,或甚至说过以下的话:“把窗户关起来,不然宝宝会冷到。”“穿上你的毛衣,不然你会感冒。”“别出去淋雨,不然你会得肺炎。”虽然有些古老的忠告可能有用,父母需要明了目前的研究对于感冒的说法,以协助保持孩子们的健康。

感冒是由什么引起的?
感冒不是由于暴露在冷空气之中而引起的,而是由病毒感染所引起的。感冒同时也被称为是上呼吸道感染或简称URIs,并且经过研究发现有两百种不同的病毒能引发感冒。研究显示接触到呼吸性病毒的人会得到感冒,而单纯只是暴露在冷空气中却不会生病。有趣的是,那些接触到病毒并暴露于冷空气中的人并不像只接触到病毒的那些人那么容易生病。

那么为什么,感冒比较常见于秋冬呢?冷冽的天气并不会让孩子感冒,不过却会让他们花更多时间待在室内,在室内对彼此传播病菌。事实上,让孩子待在开着暖气并闭紧窗户的室内,其实会让他们更容易感冒。

感冒是如何传染的?
呼吸性病毒感染呼吸系统-主要是头部和胸部-导致鼻塞、流鼻水喉咙发炎、咳嗽、有时还会有低度的发烧情形。在感冒症状开始发展前几天到生病结束之际,病童的黏液和口水中都能找到呼吸性病毒,时间通常维持在一周之内。病毒很容易就能透过空气和接触从一个孩子传到另一个孩子身上,例如以下的情况:
  • 当一个孩子咳嗽,在他口水中的病毒散播到空气中-然后再被另一个孩子吸入。
  • 当某一个宝宝把玩具放入她的口中,她口水中的病毒就会沾在玩具上-然后她把玩具放下,另一个宝宝捡起来再放进他的嘴里。
  • 当某个孩子用她的手来擦拭她流鼻涕的鼻子,黏液里的病毒就沾上了她的手-然后她握了另一个孩子的手,另一个孩子又用手碰了自己的眼、鼻和口。

您要如何防止感冒传播?
可能无可避免的,您的孩子会染上几次感冒。婴儿和学步期孩童平均每年会感冒10-12次,学龄前儿童平均每年5-6次,较大的孩子和大人一般会少一点。虽然感冒很惨,好消息是接触病毒能帮助孩童发展免疫力,以防止未来感冒。而以良好的营养、足够的睡眠和运动保持健康,能维持免疫系统强壮。

这里有些帮助避免感冒传播的好建议:
  • 常洗手:洗手可能是减少感冒和许多其它疾病传播的最重要方法。请确保您在擤鼻子、上厕所和帮您孩子换尿片之后,以及准备餐点并喂食您的宝宝之前要洗手。请确保您的宝宝在换尿片、上厕所、吃饭前也要洗干净她的手。
  • 请勿分享食物或饮料:虽然我们鼓励我们的孩子要分享,但我们并不想要他们分享细菌。请确保每个孩子都有他自己的食物和饮料。在全家一起用餐时,教导您的孩子只碰他要吃的食物
  • 避免亲吻您孩子的嘴巴:最常见的疾病例如感冒、流感和唇庖疹都能透过嘴里的细菌传播。亲吻前额或脸颊是最安全的。
  • 对着您的手肘咳嗽或打喷嚏:虽然您可能已经学会在咳嗽时遮住您的嘴,这样还是会在您手上喷洒口水和细菌。如果您不马上洗手,您在之后碰触别的人或东西时,就会散播细菌。您最好对着您的手肘咳嗽和打喷嚏,以保持您双手的清洁。二到三岁的小孩也可以学着这么做。
  • 定期清洁玩具:婴儿和学步期的孩子很容易就会把玩具放进他们的嘴里。清洁没有装电池的塑料玩具最简单的办法,就是用洗碗机来洗涤。如果您没有洗碗机,那就用肥皂河水来清洗玩具,然后再浸在稀释的漂白水溶液里(一汤匙的漂白水对一夸脱的水),并将玩具放在架上晾干。至于装有电池的玩具,只要用肥皂和水清洁外部,然后再用漂白水溶液来擦拭。您可以用洗衣机来清洗布料制成的玩具。
  • 确保您的宝宝呼吸到新鲜空气:新鲜空气对小孩和大人都很健康,甚至寒冷的天气也一样。每天打开窗户一段短暂的时间,并且每天至少带您的宝宝出去户外一次是最健康的。
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