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母乳喂养的基本须知:常见问题解答
我该如何开始母乳喂养?
在您还在医院里的时候,护士或授乳顾问应该会帮助您尽快的把您的宝宝放到您的胸前,帮助您的宝宝含住您的乳头,,并让您知道您是否做对了。她会引导您的宝宝靠近您的胸部,直到整个乳头都进入了宝宝的嘴里。许多新妈妈说第一次哺喂母乳可能会不舒服,但是授乳顾问能教导您改善情况的方法。例如,您会学会如何让宝宝的嘴唇张开一点,在哺乳前挤奶以让乳头突出,并在哺乳之后按摩您的胸部。

万一我离开医院后遇到麻烦呢?
如果您在回家之后需要协助,询问医院的人员,他们是否能推荐任何资源。您可能需要授乳顾问,或是提倡母乳喂养的团体的协助,例如母乳协会代表。别犹豫寻求协助;如果您不确定还能找谁,先从您的妇产科或小儿科医生开始。

每次哺乳持续多久?
哺乳会持续大约20到30分钟,然后你会需要让您的宝宝打嗝。所以是的,在第一个月,您可能一天就要花四分之一的时间来哺育您的新生儿,但是请记得:您们两个在这段时间会更亲密也更了解彼此。

我该如何减轻胸部疼痛的不适感?
您可以让您的宝宝吸奶,以减轻您胸部的负担。您同时也可以挤出一些母乳,让您的宝宝用奶瓶来喝母乳。温水淋浴也有助于减轻胸部的疼痛。如果您的问题刚好相反-您担心您的宝宝喝的奶不够-自然的解决方法也是一样:让宝宝吸奶。您的身体会供给更多的奶水以迎合宝宝的需要。

我该用挤奶器吗?
如果您白天不在宝宝身边-或者如果您想减轻胸部的负担-您会需要挤奶。挤奶用挤奶器是最简单的。手动的挤奶器比电子的便宜,对于只想偶尔挤奶来减轻胸部的负担的您也很合适。不过如果您打算经常规律性的挤奶,请考虑使用电子型的,这种最适合您。如果您不常喂母乳,挤奶很重要;您的身体根据供需基础来制造母乳,如果您不持续的挤奶或喂奶,您的身体会开始中止供应母乳。如果您的孩子早产,您甚至可以在您还不能跟新生儿一起相处之前就挤奶,这能确保之后有足够的奶水。要去工作的母亲要挤奶,以便用奶瓶喂食宝宝。

在哺乳期,我该维持什么样的饮食习惯?
您的身体会需要额外的热量以供消耗,所以请不要藉由节食来减重。继续您在怀孕期间的均衡又健康的饮食习惯(包括一天要喝八杯水),并且在母乳喂养期间继续服用产前服用的维他命。您可能同时也要注意咖啡因和酒精的摄取量(如果您经常摄取,请与您的医生讨论此事)。您唯一毋须您的医生允许就该绝对禁止的,就是任何的毒品或药物。这些东西有些会透过母乳伤害您的宝宝,所以请确定要先征询医生的许可。
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