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家庭问题

官方数据表明:妈妈睡眠时间比爸爸少

现在有了证明……

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你不是在猜想:一项新研究表明,妈妈的睡眠时间比爸爸的少,你确实比你的伴侣更劳累。

这项研究将在4月份的美国神经病学会年会上发表,研究中采访了近6000名成年人,以了解就寝时间和睡眠习惯如何根据家庭中的性别和孩子而各不相同。

研究结果?与男性不同,女性的睡眠受到在家里有孩子的影响。研究发现,只有48%的有孩子的女性说每天晚上睡眠时间至少为7小时,而没有孩子的女性则为62%。更重要的是,每增加一个孩子,女性睡眠不足的可能性会增加高达50%。至于爸爸,这项研究表明,男性没有注意到,当他们有孩子时,他们的睡眠习惯会发生重大变化。

研究人员Kelly Sullivan博士在美国神经病学会中
发布的文章中说:“我认为这些发现可能会支持那些说他们感到疲惫的女性。”“我们的研究发现女性不仅睡眠时间不够长,而且整天都感到疲倦。”

可带回家做吗?妈妈需要做更好的工作来优先考虑睡眠。先从美国国家睡眠基金会倡导的这些技巧开始:

在宝宝睡觉时一起睡觉——包括小睡!控制住再洗一次衣服的冲动,或者只是再看一集你喜欢的节目。

与伴侣一起轮流值夜班,并考虑让不工作的父母在单独的房间休息或戴上耳塞休息。

计划在晚上10点之前熄灯(或者更早,如果宝宝在夜间醒来),因为有可能你的宝宝会提前醒来。

尝试用白噪声机(不会掩盖宝宝的监视器!),尽可能使房间保持黑暗,并避免在睡觉前或晚上起床时立即使用设备。