4 aylık bir bebek ne kadar uyur?
Yazan Karen Sokal-Gutierrez
S: 4 aylık bebeğimi uyutmakta zorlanıyorum. Akşam 9-9.30 arası bebeğimiz karyolasına yatırıyorum. Genellikle gece 12:30-1 arası uyanıyor ve bu saatlerde bebeğimiz emziriyorum. Genellikle bebeğimi emzirirken uyuya kalıyorum, yerine yatırmak için uyandığımda bebeğim de uyanıyor. Bu döngü her üç saatte bir devam ediyor. Bebeğime emzirdikten sonra yatağında uyumasını nasıl öğretebilirim?
Tamela St. Petersburg
C: Bu pek çok ebeveynin kaygılandığı konulardan biridir. Bebeğinizin gece boyu uyumasını sağlayaak sizin de uyuyabilmeniz için ne yapmalısınız?

İlk birkaç ay boyunca bebeklerin geceleri de dahil olmak üzere bir iki saatte bir beslenmesi gerekir. Ancak 4-6 aylık bebeklerin çoğunun gece boyunca tok kalmalarını sağlayacak mide kapasiteleri vardır. Bebeğiniz gün boyunca yeterince yerse, gece açlıktan uyanmayacaktır. Bebeğiniz gece uyandığında aç olduğu düşünülüp emzirilir ama aslında bu bebek için daha çok bir rahatlama gibidir.

Peki o zaman 4 aylık bebekler neden üç saate bir uyanır? Bebekleri gece boyunca üç saatte bir daha hafif bir uyku haline geçiren doğal uyku döngüleri vardır. "Bebek gibi uyumak" ifadesi bebeklerin gece boyu uyanmadıkları izlenimi verebilir, ancak bebekler gece boyunca sık sık uyanır ve tekrar uyurlar.

Bebeğinizin gece boyunca uyumasını sağlayacak bazı öneriler:
  • Bebeğinize gündüzün uyanık olma gecenin uyuma zamanı olduğunu öğretmeye çalışın. Gündüz bebeğinize sarılın, onunla oynayın, onu yürüyüşe çıkarın. Üç saatten daha fazla uyursa, bebeğinizi biraz daha oynaması ve yemesi için uyandırın. Böylelikle bebeğiniz gündüz uykusuz geçirdiği zamanları telafi etmek için geceleri daha uzun süre uyuyacaktır.
  • Bebeğinizin gün boyunca ve uyumadan önce yeterince beslendiğinden emin olun. Bebeğinizi emzirebilmeniz çok iyi. Bebeğiniz için en iyi besin anne sütüdür. Buna ek olarak, bebeğiniz 4-6 aylık olduğunda, bebek mamasını sütünüzle karıştırıp bebeğinize verebilirsiniz. Sebzeleri ve meyveleri püre haline getirip yedirebilirsiniz. Bebeğinizin şu davranışları onun hazır olduğu gösterir: yiyeceklere uzanması, kafasını iyi şekilde kontrol edebilmesi, parmağını daha az emmesi, rahatça yutabilmesi. Akşam iyi bir öğün yediğinden emin olun ve gerekirse uyutmadan önce bebeğinizi emzirin.
  • Gece bebeğinizi yatırdığınızda, uyku zamanına özel alışkanlık haline getireceğiniz bir şey yapın. Örneğin, bebeğinize banyo yaptırın, kitap okuyun, şarkı söyleyin, ışığı kapatmadan önce bebeğinizi öpün. Gündüz uyku zamanına özel yaptığınız şey gece uyku zamanından farklı olmalı. Böylece bir süre sonra bebeğiniz yaptığınız şeyin gece uykusuna özel olduğunu öğrenecektir.
  • Bebeğiniz üç saatte bir uyandığında kendi kendine tekrar uykuya dalmasını bekleyin. Birkaç dakika bekleyin. Ağlayıp ağlamadığını, tekrar uykuya dalıp dalmadığını kontrol edin. Ağlamaya devam ederse, bebeğinizle ilgilenin. Bunu bebeğin babasının yapması daha iyi olur, çünkü bebeğiniz sizi görünce onu emzirmenizi isteyecektir. Işığı açmadan bebeğinizi kaldırın, kucağınıza alın ve emzirin. Yumuşak bir sesle bebeğinizi rahatlatın, hafifçe okşayın ve ayrılın. Bebek uyuyana kadar bu bekleme ve kontrol etme yöntemine devam edebilirsiniz. İlk zamanlar bebeğinizin ağlamasını dinlemek zor olabilir, ancak bebeğinizin iyi olduğundan eminseniz bu planı uygulamaya devam edin. Bu tutarlı davranışınız bebeğinizin ve sizin yararınıza olacaktır. Bebeğiniz kendi başına uyumayı öğrenene kadar her gece bekleme sürenizi biraz daha uzatın. Çoğu bebeğin bunu öğrenmesi için yalnızca üç gün boyunca düzenli olarak beklemek ve kontrol etmek yeterlidir. Bazı bebekler için daha uzun sürebilir.