Članki in teme
Kdaj začeti z igro na trebuščku?
Dojenčki preživijo večino njihovega časa leže na hrbtu. V času dnevnih počitkov in nočnega spanja so v tem položaju več ur. Delno je to tudi po zaslugi akcije "Spimo na hrbtu", ki je v začetku 90. let pozivala starše, naj položijo otroke k počitku na hrbet. S tem naj bi zmanjšali stopnjo umrljivosti zaradi SNSD (sindrom nenadne smrti dojenčka).

Na srečo je bila kampanja uspešna. Posledično pa dojenčki dandanes ne preživijo več prav veliko časa na trebuščku. Zaradi pogostega ležanja na hrbtu kasneje utrdijo mišice vratu in v primerjavi s prejšnjimi generacijami kasneje osvojijo preobračanje.

A zaradi tega staršem še ni potrebno zganjati panike. Dojenčki slej ko prej pridobijo na moči zgornjega dela telesa, ki je potrebna za dvigovanje in obračanje, zato ni potrebno pritiskati nanje, da bi osvojili te razvojne mejnike.

Še vedno pa je pomembno za dojenčke, da preživijo nekaj kakovostnega časa na trebuščku.

Čemu služi ležanje na trebuščku Razvija moč zgornjega dela telesa in kontrolo glavice ter krepi mišice ramen in vratu. Vse to je potrebno za naslednje stopnje fizičnega razvoja – obračanje, dvigovanje in sčasoma plazenje. Prav tako spodbuja razvoj čutov, saj omogoča dojenčkom, da vidijo svet s popolnoma nove perspektive.

Mnogi starši ugotavljajo, da je najprimernejši čas za igro na trebuščku po previjanju ali kopanju. Kadarkoli se odločite, da postane igra na trebuščku del vaše rutine, bodite pozorni na to, da je preteklo dovolj časa od zadnjega hranjenja. Izberite del dneva, ko je vaš otrok buden, primerno razpoložen in pripravljen za igro.

Če otroka pravkar navajate na igro na trebuščku, začnite le z nekaj minutami naenkrat, da se otrok navadi na nov položaj. Nekateri starši pričnejo uvajati igro na trebuščku za kakšno minuto pri 1 – 2 mesecih starosti, ko dojenčki lahko dvignejo glavico le za kratek čas. Drugi počakajo do starosti 3 – 4 mesecev, ko so mišice vratu, ramen in telesa močnejše. Ko se kontrola vratu in zgornjega dela telesa pri dojenčku izboljša, postopoma podaljšujte čas igre na trebuščku.

Ker je nekaterim dojenčkom položaj na trebuščku neudoben, se potrudite, da bo vašemu otroku v tem položaju čim bolj prijetno. Včasih pomaga, če dojenčka podprete in mu s tem omogočite boljši razgled na okolico. Pod dojenčkove prsi lahko položite zvito odejico. Ko malček raste in postaja močnejši, temu primerno prilagodite velikost zvitka. Poleg podpore omogoča odejica dojenčku tudi proste roke za prijemanje in mahanje z igračkami.

Kar nekaj načinov je, s katerimi lahko čas na trebuščku spremenite v prijetno zabavo. Spustite se na otrokovo višino, da se ujameta s pogledom. Da ohranjate dojenčkovo pozornost, mu pri tem pojte, se mu smejte in se z njim pogovarjajte. Čas igre na trebuščku lahko podaljšate tudi z ropotuljicami ali drugimi preprostimi igračami, ki jih položite na doseg dojenčkovih rok. Ko dojenček seže po igrači in jo uspešno zgrabi, boste na njegovem obrazu zagledali občutek ponosa in samozaupanja. In ko že govorimo o obrazih – ste kdaj poskusili pred otroka postaviti igračko z ogledalom? Ker dojenčki uživajo ob pogledu na svojo podobo, jih ogledalo spodbuja k temu, da dlje časa ostajajo na trebuščku.

Tukaj je še nekaj idej, kako čim bolj podaljšati čas ležanja na trebuščku:
  • Ulezite se na hrbet in si položite dojenčka s trebuščkom navzdol na vaš trebuh. Medtem ko si zreta drug drugemu v obraz, se pogovarjajte z njim, mu pojte ali pa se veselo pačite.
  • Otroku pred oči pokažite igračo in jo počasi premikajte navzgor, da pomagate krepiti mišice vratu.
  • Sčasoma premikajte igračo z ene strani na drugo in s tem poleg razvoja mišic vratu spodbujajte tudi premike glavice vstran.
  • S krožnimi in vzdolžnimi gibi nežno masirajte dojenčkov hrbet med lopaticama in tako vzpodbujajte mišice, ki dvigujejo glavo in trup.


Na kakršenkoli način boste otroka navajali na ležanje na trebuščku, poskrbite, da bo to za vaju oba čas sprostitve in zadovoljstva. Ko se vaš dojenček začne pritoževati, je čas, da preizkusite drug položaj – in drugo aktivnost. Ne pozabite, čas na trebuščku naj bo čas zabave!