Ведение журнала беременности
??Article_Author_Label?? Laura E. Stachel
Даже если Вы не являетесь большой любительницей вести дневник, беременность предлагает Вам уникальные возможности для размышления и творчества, которые не стоит упускать. Записывая Ваши мысли, чувства и симптомы, Вы будете более глубоко понимать, насколько это удивительно и трудно - вынашивать под сердцем ребенка. Каким бы эмоциональным и напряженным ни был период беременности, после рождения ребенка все трудные и неприятные моменты забудутся, если Вы не запишете их. Записывая свои переживания и опыт, Вы также будете чувствовать больше уверенности в том, что этот уникальный период Вашей жизни находится под Вашим полным контролем.

Подготовка
Для начала выберите наиболее удобный для Вас способ вести дневник. Одни женщины предпочитают блокноты на спиралях, другие - тетради в твердом переплете. Некоторые ведут дневник на компьютере. А особенно творческие натуры могут создать онлайн-журнал или блог о беременности. Если Вы технически подкованы, Вы можете вести видео-журнал с Вашими комментариями и видео Вашего растущего живота.

  • Не спешите. Постарайтесь найти тихое и спокойное место, где Вы можете неспешно размышлять. Соберитесь с мыслями и проанализируйте Ваши чувства, прежде чем начать писать. Вот некоторые советы:
  • Синяя полосочка. Как Вы узнали о том, что Вы беременны? Какие были Ваши первые чувства? Кому Вы рассказали эту новость в первую очередь? Как люди реагировали на Вашу новость?
  • Ожидания и реальность. Пишите о том, какими были Ваши ожидания относительно Вашего состояния - физического и эмоционального - на каждом этапе беременности, и насколько они соответствовали действительности.
  • Постигайте глубокий смысл. Ожидание рождения ребенка - представителя будущего поколения - является поводом для размышлений о наших достижениях и устремлениях. В чем, на Ваш взгляд, заключается смысл Вашей жизни? Какие цели в жизни Вам еще предстоит достичь? Какие планы Вы можете строить для их реализации?
  • Мечтайте. Многим женщинам во время беременности снятся яркие сны. Опишите наиболее запомнившиеся сны и Ваше понимание их смысла.
  • Факты и цифры. Если Вы любите цифры и списки, вы можете записывать и их, так как беременность является источником массы подобных данных. Записывайте, от такой еды Вас тошнит, данные о росте ребенка и дату первого толчка Вашего будущего малыша. Списки возможных имен для ребенка также становятся поводом для продолжительных и увлекательных разговоров.
  • Устанавливайте эмоциональную связь с Вашим малышом. Концентрируйте Ваши мысли на малыше, представляя себе, как Ваша любовь устремляется к нему через связывающую вас двоих пуповину. Пишите о чувствах, которые вызывает в Вас осознание этой связи, в том числе о Ваших надеждах и тревогах.
  • Представляйте себе роды. Опишите, как бы Вы хотели, чтобы прошли роды в идеальной ситуации. Опишите также Ваши чувства о возможном незапланированном кесаревом сечении и поразмышляйте о том, как Вы могли бы принять данность необходимого кесарева сечения.
  • Размышляйте о духовных вопросах. Во время беременности у некоторых женщин появляется чувство связи с неким единым источником жизни. Как беременность изменила Ваше понимание времени и различных этапов жизни?
  • Разговаривайте с другими женщинами. Беременность приобщает Вас к сообществу женщин, уже имеющих опыт рождения или готовящихся к рождению ребенка. Спрашивайте подруг и женщин из числа членов семьи об их беременности и опыте родов, но помните, что каждая ситуация уникальна. Что они могут порекомендовать, чтобы роды прошли как можно лучше?
  • Сделайте альбом на память. Ваш дневник также может послужить памятным альбомом для хранения снимка УЗИ будущего малыша, Ваших фото во время беременности, чека об оплате внезапно заказанной пиццы и любых других мелочей, которые помогут Вам запомнить особые моменты Вашей беременности.

Беременность может стать самым увлекательным и уникальным путешествием, которое Вы когда-либо совершите в жизни. Ведение дневника позволит Вам оставить от этого путешествия памятный сувенир, который Вы будете бережно хранить долгие годы.