Сколько сна требуется 4-месячному малышу?
??Article_Author_Label?? Karen Sokal-Gutierrez
Вопрос: Мне трудно уложить моего 4-месячного малыша спать. Он обычно засыпает в 9:00 - 9:30 вечера. Затем он просыпается на кормление между 12:30 и 01:00 ночи, и в это время я кормлю его. Как правило, я сама засыпаю, пока я его кормлю, но когда я просыпаюсь, он тоже просыпается. И так повторяется в течение трех часов. Как я могу помочь ему научиться засыпать в кроватке после кормления?
Tamela St. Petersburg
Ответ: Тамела, это один из наиболее распространенных вопросов, которые задают родители - как помочь Вашему малышу и Вам спать всю ночь.

В течение первых нескольких месяцев жизни, малышам необходимо кушать каждые несколько часов, включая ночные часы. Но к возрасту 4-6 месяцев малыши уже вполне могут спать всю ночь, не просыпаясь на ночные кормления. То есть, если малыш кушает достаточно в течение дня, ему нет необходимости просыпаться от голода ночью. Хотя во время ночного кормления Вам может казаться, что Ваш малыш голоден, как правило, ночные кормления скорее успокаивают, чем насыщают малыша.

Тогда почему мой 4-месячный малыш просыпается каждые три часа? У малышей существуют циклы сна, в течение которых каждые три часа у них наступает период неглубокого сна. Хотя выражение "спать, как младенец" и подразумевает, что малыши крепко спят всю ночь, на самом деле они обычно несколько раз просыпаются в течение ночи и затем снова засыпают.

Вот несколько советов, которые помогут Вам научить малыша спать всю ночь:
  • Старайтесь показывать малышу, что день - для бодрствования, а ночь - дня сна. В течение дня обнимайте, носите на руках, играйте и гуляйте с ребенком на улице. Если днем малыш спит более трех часов подряд, нежно разбудите его, чтобы еще поиграть и покушать. Это поможет малышу спать дольше в ночное время.
  • Малыш должен обязательно достаточно и регулярно кушать в течение дня. Прекрасно, если у Вас есть возможность кормить малыша грудью. Материнское молоко - лучшая еда для малыша. Кроме того, в возрасте 4-6 месяцев Вы можете начать давать малышу детскую кашу на грудном молоке, а также овощные и фруктовые пюре. Эти признаки помогут Вам понять, что малыш готов к прикорму: малыш тянется к еде, малыш умеет хорошо контролировать движения головы, малыш не слишком вытягивает язычок и может хорошо глотать. Малыш должен получить полноценное питание вечером, после чего Вы также можете покормить малыша грудью.
  • Когда Вы укладываете малыша спать на ночь, выполняйте особый вечерний ритуал, например, купание, книжка, песенка и поцелуй перед сном. Вечерний ритуал должен отличаться от ритуала для дневного сна, и в итоге малыш поймет, что он означает "спокойной ночи" - то есть сон на всю ночь.
  • Если малыш просыпается каждые три часа, помогите малышу научиться снова засыпать. Подождите несколько минут, чтобы понять, действительно ли малыш полностью проснулся, или он сам снова заснет. Если малыш продолжает плакать, подойдите к малышу. Хорошо, чтобы это сделал папа, а не мама, потому что в этом случае малыш не начнет ожидать кормления грудью. Не включайте свет, не берите ребенка на руки и не кормите его. Ласково поговорите с ребенком, погладьте его, а затем оставьте его в кроватке. Продолжайте выполнять эту последовательность действий, пока малыш не заснет снова. Сначала может быть очень трудно слушать, как плачет Ваш малыш, но если Вы точно знаете, что с малышом все в порядке, просто следуйте плану. Ваша последовательность и настойчивость поможет и малышу. Каждую ночь делайте время ожидания до подхода к малышу чуть дольше, до тех пор, пока малыш не научится снова засыпать самостоятельно. Многим малышам требуется три дня, чтобы научиться самостоятельно засыпать ночью. У других малышей это может занять больше времени.