icon-arrow-down icon icon-arrow-fill-down icon icon-arrow-next icon icon-arrow-prev icon icon-tag-close icon
Sukces a samotny rodzic
W samych Stanach Zjednoczonych jest obecnie 10 milionów samotnych rodziców, z czego około 7,5 miliona to kobiety, a nieco ponad 2,2 miliona - mężczyźni. Co ciekawe, odsetek gospodarstw domowych prowadzonych przez samotnych ojców wzrósł w ciągu ostatnich 12 lat o 62 procent.

Kierując się tymi statystykami można łatwo stwierdzić, że liczba samotnych rodziców nigdy wcześniej nie była tak wysoka. Jeśli i ty jesteś jednym z nich, nie jesteś sam.

Bycie samotnym rodzicem jest wielkim wyzwaniem. Codzienne wychowywanie dziecka bez pomocy drugiej osoby może być naprawdę wyczerpującym zajęciem, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak odnieść wychowawczy sukces jako samotny rodzic.

Od czego zacząć? Najlepiej od własnej przeszłości - dobrze jest się zastanowić, czy twoje doświadczenia nie zaważą negatywnie na przyszłości twoich dzieci. Co dokładnie mamy na myśli? Otóż gospodarstwa domowe prowadzone przez samotnego rodzica powstają najczęściej jako wynik rozpadu rodziny - rozwodu lub separacji. Ból i cierpienie towarzyszące tym wydarzeniom mogą żyć w sercach i umysłach rodziców jeszcze przez wiele, wiele lat.

Czasem ból może przerodzić się w agresję lub nienawiść; w innych przypadkach rozwiedzeni małżonkowie mogą stać się ofiarami tego bólu i żyć jak męczennicy. Jeszcze inni są opętani żądzą zemsty na byłym partnerze i walczą z nim, używając dzieci jako broni lub ograniczając ich kontakty z drugim rodzicem.

O Syndromie Rodzicielskiej Alienacji (Parental Alienation Syndrome - PAS) mówimy, gdy wiedziony agresją i nienawiścią rodzic próbuje doprowadzić do zerwania więzi dziecka z drugim rodzicem, swoim byłym partnerem/partnerką. W najostrzejszej formie, dziecko jest odseparowane od rodzica zupełnie, nie mogąc go ani zobaczyć, ani nawet z nim porozmawiać przez resztę swojego życia. Z tego powodu eksperci uznali PAS za jedną z form znęcania się nad dzieckiem.

Jeśli rozpoznajesz u siebie którykolwiek z wyżej wymienionych objawów, dla dobra swojego i twej rodziny powinnaś udać się do terapeuty. Gdy tylko uwolnisz się od ciężaru przeszłości, dasz sobie wolność cieszenia się teraźniejszością.

Walka z depresją

Utrata partnera - czy to z powodu śmierci, czy rozwodu - jest wielkim ciosem i może wywołać depresję. Stan ten wpływa silnie na twój kontakt z dziećmi; zamiast się z nimi bawić, chcesz zostać sama; jesteś rozdrażniona i niecierpliwa; nie umiesz myśleć o przyszłości, bo czujesz się przegrana.

Najogólniej mówiąc, całe życie staje się wielkim wysiłkiem. Może to spowodować złe zachowanie u twoich dzieci, co wywoła u ciebie jeszcze większe rozdrażnienie.

Na szczęście, depresji nie trzeba się już wstydzić. Mówi o niej publicznie wiele sławnych osób, takich jak Tipper Gore, Mike Wallace czy Billy Joel. Oprócz tego, pojawiło sie wiele nowych leków pomagających z nią walczyć.

Jeśli podejrzewasz, że i ty możesz cierpieć z powodu depresji, najlepiej udaj się do swojego lekarza rodzinnego lub psychiatry.

Podkreślanie dobrych stron

Samotni rodzice są często narażeni na większą niż inni rodzice dawkę zwątpienia, kłopotów i bezsilności. Jak w tej sytuacji nie poddawać się i zachować pozytywny obraz świata? Oto zadanie, które może ci w tym pomóc.

Usiądź w spokojnym miejscu z długopisem i kartką papieru i zadaj sobie pytanie: "Co w moim życiu jest dobre?"

Nie spiesz się z odpowiedzią; pozwól twoim myślom płynąć i notuj wszystko, co tylko wpadnie ci do głowy.

Początek twojej listy może wyglądać tak:

  • Cieszę się, że żyję tam, gdzie żyję.

  • Cieszę się, że mam mieszkanie.

  • Cudownie jest mieć samochód.

  • Mam wspaniałą rodzinę i przyjaciół, na których wsparcie mogę liczyć.

  • Cieszę się, że jestem zdrowa.
Dlaczego to ćwiczenie jest takie ważne? Przede wszystkim dlatego, że w codziennym biegu zbyt często skupiamy się na kłopotach i tym, czego nie mamy, tracąc w ten sposób dystans i pozwalając złym myślom zawładnąć naszą osobą. Gdy tylko poświęcisz trochę czasu na stworzenie listy pozytywnych aspektów twojego życia, na pewno poczujesz się silniejsza i zadowolona. A tylko silny i szczęśliwy rodzic może otworzyć przed dziećmi wspaniałą przyszłość - nawet, gdy jest to samotny rodzic.