icon-arrow-down icon icon-arrow-fill-down icon icon-arrow-next icon icon-arrow-prev icon icon-tag-close icon
Sześć kroków do bezstresowej rodziny
Czy wiesz, że stres może być problemem rodzinnym? Zazwyczaj myślimy o stresie jako o problemie jednostki, ale gdy tylko rozejrzysz się wokół siebie, zauważysz, jak wiele jest zestresowanych rodzin.

Na pewno znasz ten typ: rodziny, które zawsze wydają się być na krawędzi kłótni, za to rzadko widuje się je zadowolone.

Może twoja własna rodzina również wydaje się być pod wpływem stresu? Jeśli tak, nie martw się. Jest wiele sposobów na zredukowanie jego działania. Poniżej znajdziesz sześć recept pomagających poradzić sobie ze stresem w rodzinie.

1) UPROŚĆ PLAN ZAJĘĆ
Nie wymagaj zbyt wiele od siebie czy swoich dzieci. Wielu rodziców pracuje przez większość dnia, podejmując się dodatkowo innej działalności poza pracą; plan dnia ich dzieci również jest wypełniony najróżniejszymi zajęciami pozaszkolnymi. Życie w tak szybkim tempie nierzadko jest przyczyną stresu. Pamiętaj, zanim zaplanujesz jakieś dodatkowe zajęcia, zastanów się, jak one wpłyną na twoją rodzinę.

2) UPEWNIJ SIĘ, ŻE KAŻDY JEST CZŁONKIEM DRUŻYNY
Ucz dzieci pomagać w domu, nawet jeśli są jeszcze małe. W rodzinie, w której oboje rodzice pracują, dzieci muszą mieć swój udział w codziennym życiu domu. Wyjaśnij im, że ich pomoc jest niezbędna - poczują się dumne z siebie, docenione i dorosłe. Jeśli mimo tłumaczeń będą niechętne do pomocy, bądź nieugięta; możesz nawet nie pozwolić im usiąść do kolacji, dopóki nie wykonają tego, co do nich należy. Nie martw się, że jesteś zbyt ostra; wiele elitarnych szkół z internatem z powodzeniem stosuje te same metody. Jeśli chcesz podkreślić wagę kooperacji w rodzinie, powieś w widocznym miejscu dużą kartkę z napisem: "Nasza rodzina to zgrana drużyna" - na pewno zainspiruje ona wszystkich domowników do aktywnego udziału w życiu rodzinnym.

3) PAMIĘTAJ, KTO JEST SZEFEM
Nie zapominaj, że mimo wszystko jesteś dla swoich dzieci rodzicem i ucz dzieci przestrzegać pewnych zasad. Nie uda ci się zredukować poziomu stresu w rodzinie, jeśli pozwolisz dzieciom wejść sobie na głowę. Jeśli potrzebujesz inspiracji, obejrzyj film “1-2-3 Magia”, który uczy, jak mówić do dzieci, aby nas słuchały. Możesz również przejrzeć poradnik "Słabe rodzicielstwo od malucha do nastolatka" - znajdziesz tam wiele cennych rad, jak mądrze być szefem w swojej rodzinie.

4) ZNAJDŹ CZAS NA ZABAWĘ
Regularnie planuj rozrywki dla twojej rodziny. Wspólna zabawa i śmiech są wspaniałą bronią w walce ze skutkami stresu i napięciem, dlatego dwa razy w miesiącu zapisuj w domowym kalendarzu coraz to nowe rozrywki. Nie zapomnij upewnić się, że forma planowanej zabawy odpowiada każdemu domownikowi.

5) KŁÓTNIA? TYLKO ZA ZAMKNIĘTYMI DRZWIAMI!
Nigdy nie kłóć się z partnerem czy partnerką na oczach dzieci. Twój krzyk i frustracja nie tylko je wystraszy, ale też da zły przykład. Nieporozumienia między małżonkami są zupełnie naturalne, ale koniecznie ustal z partnerem, że wasze sprzeczki odbywają się bez świadków. Jeśli nie umiecie się do tego przystosować, dla dobra swoich dzieci odwiedźcie poradnię dla małżeństw lub terapeutę. Pamiętaj, nie możesz oczekiwać od twojego dziecka szacunku i posłuszeństwa, jeśli pozwalasz mu być świadkiem twoich kłótni.

6) NIE ZAPOMINAJ O SOBIE
Z natury rzeczy, rodzice dają z siebie więcej niż otrzymują; nie zapominaj jednak o własnych potrzebach. Jeśli dajesz z siebie zbyt wiele, szybko się wypalisz, a wtedy staniesz się humorzasta, drażliwa i brak ci będzie cierpliwości. Z tego powodu musisz troszczyć się o siebie. Zawsze rezerwuj sobie czas na wypoczynek, chwile spędzone tylko z twoim partnerem czy własne zainteresowania - w ten sposób robisz przysługę nie tylko sobie, ale całej swojej rodzinie.

Postaraj się wprowadzić w życie powyższe rady, a na pewno zauważysz, jak twoja rodzina zacznie uwalniać się spod wpływu stresu. Przyniesie wam to szczęście i na nada nowe znaczenie przysłowiu: "Wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej".