icon-arrow-down icon icon-arrow-fill-down icon icon-arrow-next icon icon-arrow-prev icon icon-tag-close icon
Ile snu potrzebuje 4-miesięczne dziecko?
Pytanie: Mam duże problemy z usypianiem mojej 4-miesięcznej córeczki. Zasypia w swoim łóżeczku między 21:00 a 21:30, budzi się na karmienie między 00:30 i 1:00, wtedy ją karmię. Zazwyczaj zasypiam z nią przy piersi, ale gdy się ocknę i próbuję położyć ją do łóżeczka, ona się budzi. Ten cykl powtarza się co ok. 3 godziny. Co mam zrobić, żeby nauczyła się zasypiać w łóżeczku po karmieniu?
Tamela St. Petersburg
Odpowiedź: Tamelo, dotykasz jednego z najczęstszych problemów, z jakim spotykają się rodzice – jak pomóc swojemu dziecku – i sobie – przespać noc.

W pierwszych miesiącach życia niemowlęta potrzebują być karmione co kilka godzin, w tym także w nocy. W wieku pomiędzy 4. i 6. miesiącem większość dzieci ma już jednak odpowiednią pojemność żołądka, aby móc przespać noc bez domagania się karmienia. Oznacza to, że jeśli Twoje dziecko otrzymuje odpowiednią ilość pokarmu w ciągu dnia, nie powinno budzić się na karmienie w nocy. Chociaż Twoja córeczka może zachowywać się tak, jakby była głodna, gdy budzi się i szuka piersi, prawdopodobnie nocne karmienie traktuje bardziej jako przyjemność.

Więc dlaczego Twoja 4-miesięczna córeczka budzi się co 3 godziny? Dzieci mają swój naturalny rytm spania: w nocy co 3 godziny wchodzą w fazę lekkiego snu. Choć wyrażenie „spać jak niemowlę” sugeruje, że dzieci śpią w nocy mocno, w rzeczywistości między wieczorem i rankiem kilkakrotnie budzą się i zasypiają z powrotem.

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci nauczyć Twoją dzidzię przesypiania całej nocy.
  • Staraj się uświadomić dziecku, że dzień jest czasem aktywności i zabawy, a noc – czasem spania. W dzień je przytulaj, baw się z nim i zabieraj na spacery. Gdy drzemka w ciągu dnia trwa dłużej niż 3 godziny, obudź dzidzię na zabawę i karmienie. To pomoże jej zachować większą część snu na czas nocy.
  • Dopilnuj, by w ciągu dnia i przed zaśnięciem zjadła wystarczająco dużo. Świetnie, że karmisz dziecko piersią. To najlepszy pokarm dla Twojego maleństwa. Dodatkowo, między 4. i 6. miesiącem możesz zacząć podawać dziecku płatki zbożowe zmieszane z mlekiem z piersi i purée z warzyw i owoców. Obserwuj oznaki gotowości: gdy dziecko zaczyna samo sięgać po jedzenie, gdy potrafi utrzymać główkę prosto, nie wypycha za bardzo języka i potrafi połykać. Wieczorem dopilnuj, aby dziecko było najedzone, i nakarm je jeszcze tuż przed snem.
  • Kładąc dzidzię spać na noc, urządź specjalny rytuał zasypiania. Niech składa się na niego kąpiel, czytanie książeczki, śpiewanie kołysanki i buziaczek na dobranoc przed zgaszeniem światła. Zwyczaj zasypiania wieczorem powinien być zupełnie inny niż ten, który poprzedza drzemkę w ciągu dnia. Pomoże on dziecku odróżnić dzień od nocy i nauczyć się, że oznacza on „dobranoc”, i że po wieczornym zasypianiu śpi się całą noc.
  • Jeśli dzidzia budzi się co trzy godziny, pomóż jej się nauczyć, aby zasypiała z powrotem. Daj jej kilka minut, aby się przekonać, czy jest tylko trochę rozdrażniona i czy może za chwilę z powrotem zasnąć. Jeśli wciąż płacze, sprawdź, co się dzieje. Lepiej, żeby zrobił to tata niż mama. Gdy dziecko zobaczy Ciebie, może zapragnąć piersi. Jeśli Ty przyjdziesz do dziecka, nie zapalaj światła, weź maluszka na ręce lub nakarm. Uspokój je cichym głosem lub pogłaszcz delikatnie, a następnie zostaw w łóżeczku. Możesz zastosować tę sekwencję wyczekiwania i sprawdzania, dopóki dzidzia nie zaśnie. Na początku może Ci być trudno słuchać spokojnie płaczu swojego dziecka, ale jeśli upewnisz się, że z maluszkiem wszystko jest w porządku, staraj się konsekwentnie postępować według tego planu. Twoja konsekwencja pomoże Wam obojgu. Każdej kolejnej nocy staraj się trochę wydłużyć czas wyczekiwania, zanim pójdziesz do dziecka, a ono stopniowo nauczy się zasypiać po przebudzeniu samo. Wielu dzieciom wystarczają zaledwie trzy noce takich działań, aby po nocnym przebudzeniu zaczęły zasypiać samodzielnie. Inne potrzebują trochę więcej czasu, aby się „przestawić”.
Karen Sokal-Gutierrez M.D., M.P.H. Pediatrician