Jestem w ciąży – prowadzimy dziennik
Według Laura E. Stachel
Nawet jeśli nie jesteś entuzjastką prowadzenia dzienników lub pisania pamiętników, stan ciąży stwarza znakomitą okazję do pogłębionej refleksji i kreatywności oraz skłania do zarejestrowania chwil, zdarzeń i przemyśleń, które warto zapamiętać na całe życie. Zapisywanie swoich myśli, uczuć i symptomów ciąży sprawi, że będziesz bardziej świadoma tego, co się z Tobą dzieje i jak magiczne jest odkrywanie i przeżywanie obecności rozwijającej się w Tobie żywej istoty. Ciąża to bardzo intensywnie przeżywany czas i będzie Ci się wydawało, że wszystko zapamiętasz, ale kiedy dziecko się urodzi, przeżycia porodu i macierzyństwa przyćmią większość Twoich wspomnień z okresu ciąży. Dlatego warto je utrwalić. Zapisywanie i śledzenie własnych doświadczeń może Ci również dać poczucie lepszej kontroli nad sobą i nad zmianami zachodzącymi podczas tego wielkiego wydarzenia.

Pierwsze kroki
Aby rozpocząć, wybierz metodę pisania, która najbardziej Ci odpowiada. Niektóre kobiety wolą zeszyt, notatnik lub specjalny papierowy pamiętnik z ozdobnymi stronami. Inne wolą zapisywać swoje myśli na komputerze. Jeszcze inne pokuszą się o stworzenie dziennika online lub bloga. Jeśli jesteś entuzjastką technologii i znasz się na tym, możesz stworzyć dziennik w formie filmów (użyj kamery, aparatu cyfrowego, smartfona lub telefonu komórkowego).

  • Znajdź czas i nie spiesz się. Postaraj się znaleźć spokojną chwilę i takie miejsce na refleksję, w którym nic Cię nie będzie rozpraszać. Zanim zaczniesz pisać, poświęć kilka chwil na pozbieranie myśli i pomyślenie o swoich uczuciach. Oto kilka pomysłów na początek:
  • Różowa kreska. W jaki sposób się dowiedziałaś, że jesteś w ciąży? Jak się z tym czułaś na początku? Komu powiedziałaś o tym najpierw? Jak inni na to zareagowali?
  • Oczekiwania kontra rzeczywistość. Napisz o tym, jakich odczuć fizycznych i emocjonalnych spodziewałaś się na każdym etapie ciąży, a jakie były one w rzeczywistości.
  • Przemyśl sens i znaczenie własnych słów. Urodzenie dziecka, które daje początek kolejnemu pokoleniu, skłania nas do refleksji na temat naszych własnych osiągnięć i aspiracji. Jak interpretujesz znaczenie i sens swojego życia? Które z celów pozostają wciąż niezrealizowane? Jak je zrealizujesz?
  • Pozwól sobie na marzenia. Ciąża to czas, w którym wiele kobiet intensywnie śni. Opisz swoje sny, które najlepiej pamiętasz, i zastanów się nad ich znaczeniem.
  • Ciąża w liczbach. Jeśli lubisz liczby i listy, ciąża dostarcza mnóstwa danych. Zapisuj, po jakim jedzeniu masz mdłości, rejestruj zmiany wielkości Twojego dziecka i zapisz, kiedy poczułaś, że dziecko po raz pierwszy Cię „kopnęło”. Listy potencjalnych imion dla dziecka są niewyczerpanym tematem do dyskusji.
  • Ty i dziecko razem. Skoncentruj się na swoim maleństwie, wyobrażając sobie miłość, która „przepływa” wzdłuż łączącej Was pępowiny. Napisz o tym, jak odczuwasz to połączenie, napisz o swoich nadziejach i obawach.
  • Wyobraź sobie poród. Opisz, jak chciałabyś, aby wyglądał Twój poród. Wymyśl najlepszy scenariusz wydarzeń. Napisz również, jak byś się poczuła, gdyby zaszła nagła konieczność wykonania cesarskiego cięcia, weź pod uwagę sytuacje, które mogłyby uzasadnić jego wykonanie.
  • Skoncentruj się na aspekcie duchowym. Niektóre kobiety w ciąży doświadczają poczucia połączenia z nadprzyrodzonym źródłem życia. Jak Twoja ciąża zmieniła Twoje poczucie istnienia w czasie, w cyklu życia i następstwie pokoleń?
  • Rozmawiaj z innymi. Ciąża jednoczy Cię ze wspólnotą kobiet, które urodziły dzieci przed Tobą. Porozmawiaj z przyjaciółkami i krewnymi o ich doświadczeniach z ciąży i porodu, pamiętając cały czas, że każda sytuacja jest wyjątkowa i niepowtarzalna. Co one, z perspektywy czasu, zmieniłyby, aby te doświadczenia były jeszcze lepsze?
  • Wycinaj i wklejaj. Do swojego dziennika możesz wkleić wydruki z badań USG, Twoje zdjęcia z okresu ciąży, rachunek za pizzę zamówioną w następstwie nagłej zachcianki lub cokolwiek innego, co uplastyczni Twoją opowieść.

Ciąża może być jednym z najwspanialszych, najbardziej wyjątkowych momentów w Twoim życiu. Jeśli znajdziesz chęci i czas, aby systematycznie prowadzić dziennik podczas ciąży, stworzysz i pozostawisz trwałą pamiątkę, która będzie bezcennym skarbem na całe życie – dla Ciebie i Twojego dziecka.