icon-arrow-down icon icon-arrow-fill-down icon icon-arrow-next icon icon-arrow-prev icon icon-tag-close icon
Een dagboek van uw zwangerschap bijhouden
Als u nog nooit een dagboek heeft bijgehouden, is uw zwangerschap misschien een goede aanleiding om daarmee te beginnen. Door het beschrijven van uw gedachten, gevoelens en symptomen wordt u zich beter bewust hoe magisch en uniek het is om een menselijk wezen in uw buik te voelen groeien. Hoewel de zwangerschap een intense ervaring is, zult u de moeilijke en pijnlijke momenten vergeten zodra uw baby geboren is, tenzij u een dagboek bijhoudt. Uw ervaringen opschrijven zal u ook het gevoel geven dat u in deze levensfase met al zijn veranderingen alles beter onder controle heeft.

Beginnen met een dagboek
Kies om te beginnen een schrijfwijze waarbij u zich prettig voelt. Sommige vrouwen geven de voorkeur aan een multomap of een echt dagboek met een harde kaft. Andere vrouwen houden hun dagboek liever bij op de computer. En echt ambitieuze schrijfsters houden een online zwangerschapsdagboek of -blog bij. En als u een beetje technisch bent, kunt u een videojournaal bijhouden met beelden van uw groeiende buik begeleid door uw commentaar.

  • Doe rustig aan. Probeer een rustig plekje te vinden om te schrijven. Denk even goed na over wat u wilt zeggen voordat u met schrijven begint. Hier volgen een paar tips:
  • Beschrijf het begin. Hoe ontdekte u dat u zwanger was? Wat was uw eerste reactie? Aan wie heeft u het grote nieuws het eerst verteld? Hij reageerde men op het nieuws?
  • Verwachtingen versus realiteit. Beschrijf hoe u zich (fysiek en emotioneel) verwachtte te voelen in de verschillende stadia van de zwangerschap, en hoe u zich werkelijk voelt.
  • Nadenken over het leven. De volgende generatie ter wereld brengen is vaak aanleiding tot nadenken over wat we bereikt hebben en nog willen bereiken. Wat geeft volgens u zin aan het leven? Welke van uw doelen heeft u nog niet gerealiseerd? En hoe gaat u daaraan werken?
  • Dromen. Veel vrouwen hebben tijdens hun zwangerschap levendige dromen. Schrijf uw dromen op en beschrijf wat ze volgens u betekenen.
  • Lijstjes bijhouden. Als u van cijfers en lijstjes houdt, hoeft u zich tijdens uw zwangerschap niet te vervelen. U kunt bijvoorbeeld lijstjes maken van het voedsel waarvan u misselijk wordt, de groei van uw baby en het aantal schopjes in uw buik. Of van alle mogelijke babynamen - daarover kunt u dan weer uren praten!
  • Een band opbouwen met uw baby. Concentreer u op uw ongeboren baby en stel u voor hoeveel liefde er via de navelstreng naar uw baby vloeit. Beschrijf hoe u deze band met uw baby ervaart, waar u op hoopt en waarover u zich zorgen maakt.
  • Stel u de geboorte voor. Beschrijf hoe u de geboorte graag zou zien verlopen. Beschrijf ook wat u vindt van een eventuele keizersnede en probeer onder woorden te brengen wat zo'n keizersnede voor u zou betekenen.
  • Concentreer u op uw spiritualiteit. Sommige vrouwen voelen zich tijdens hun zwangerschap verbonden met een groter geheel. Beschrijf of uw zwangerschap uw opvattingen over tijd en vergankelijkheid heeft veranderd.
  • Praat met anderen. Uw zwangerschap schept een band tussen u en al die vrouwen die sinds het begin der tijden kinderen ter wereld hebben gebracht. Vraag vriendinnen en familieleden om bijzonderheden over hun zwangerschap en de geboorte van hun kinderen. Bedenk dat iedere situatie uniek is. Beschrijf hun tips voor een zo probleemloos mogelijke geboorte.
  • Maak een plakboek. U kunt van uw dagboek een plakboek maken met foto's van gemaakte echo's, foto's van uzelf tijdens de zwangerschap, een bon van een haastig bestelde pizza en al die andere dingen waar een verhaal achter zit.

Uw zwangerschap is een van de mooiste en uniekste ervaringen die u ooit zult beleven. Als u een dagboek maakt, heeft u een aandenken dat in later jaren steeds meer voor u zal gaan betekenen.
Laura E. Stachel M.D. Obstetrician & Gynecologist