Hele dagen sørger du for barnet ditt – du mater henne, bytter bleie, leker med henne – og holder et våkent øye for å passe på at hun er i sikkerhet. Har du noen gang lent deg nervøst over barnet ditt mens det sover, for å sjekke at det puster og har det bra? Det er viktig at det er et trygt miljø rundt barnet ditt, slik at dere begge kan sove godt.
Krybbedød – når barnet dør mens det sover – er uvanlig, men det forekommer 1-2 tilfeller per tusen spedbarn i USA. Krybbedød inntreffer som oftest under de 6 første månedene av spedbarnets liv og årsaken er ukjent, men studier har vist at det er flere faktorer som øker risikoen og at det er mye foreldre kan gjøre for å forebygge krybbedød. Takket være anbefalinger fra The American Academy of Pediatrics og The U.S. Consumer Product Safety Commission har man siden 1992 halvert antall tilfeller. Følg rådene vedrørende ditt barns første år, og hjelp han eller hun å sove trygt og sikkert:
1. Sørg for en god helse gjennom hele graviditeten: Spis riktig, ta vitaminene dine og ikke røyk sigaretter, drikk ikke alkohol og bruk ikke narkotika. La en lege undersøke deg tidlig og siden ved jevne mellomrom under resten av graviditeten.
2. La ditt barn amme: Hvis du kan bør du amme minst et år. Brystmelken inneholder viktige stoffer som holder barnet frisk.
3. Hold miljøet røykfritt: Du må ikke røyke selv, og hindre andre i å røyke i nærheten av barnet ditt, spesielt hjemme hos deg selv eller i bilen.
4. Sørg for en sikker seng: La barnet sove på en god madrass, ikke i en vannseng, på saueskinn eller med puter og annet som kan kvele barnet. Sengen må overholde gjeldende sikkerhetsstandard – distansen mellom stolpene skal være mindre enn 6,03 cm, slik at barnet ikke kan klemme hodet mellom og bli kvalt. Toppen av sengestolpene må ikke være lenger enn 0,15 cm da klær kan bli hengende fast og kvele barnet. Ikke sett sengen i nærheten av gardiner eller hyssing som barnet kan få tak i, da det også kan kvele barnet. Mange foreldre føler seg tryggere hvis barnet sover sammen med dem, og studier har vist at spedbarn kan sove trygt med foreldrene sine. Men kommisjonen for produktsikkerhet anbefaler at barnet ikke sover i samme seng som foreldrene da det har vært tilfeller hvor barnet har blitt kvalt av sengetøyet, klemt av en voksen som ruller over barnet, eller det har blitt sittende fast mellom sengen og veggen.
5. La barnet sove på ryggen istedenfor på magen, og sørg for at alle som passer barnet gjør det samme (familie, barnevakt, barnehagepersonale). Det er den beste sovestillingen for nesten alle barn – spør legen din om råd dersom barnet har en sykdom eller annen medisinsk tilstand. Når barnet sover på rygg trenger du ikke følge bekymret med og snu henne når hun ruller over på siden eller magen – når barnet er sterk nok til å rulle over på siden er risikoen for krybbedød mindre enn tidligere.
Noen foreldre tror at det er større sjanse for at barnet blir kvalt dersom det ligger på ryggen, men det stemmer ikke. Andre er urolige for at barnets hode skal bli flatere, men det er sjelden et problem og løser seg etter hvert som barnet vokser. Uansett, du kan sørge for at barnet ligger på magen når det leker på dagen.
6. Ta vekk teppet: det er bedre å la barnet sove i en pyjamas uten teppe, da det har skjedd at barn har blitt kvalt i det. Hvis du bruker teppe skal du stikke det ned i enden og på sidene av sengen og godt unna barnets ansikt. Ikke legg kosedyr og lignende leker eller puter i sengen, da det også er en fare for at barnet kveles av slikt.
7. Ikke la barnet bli for varmt: det er ikke bra for barnet å bli for varmt. La temperaturen holdes på et behagelig nivå i barnerommet, og kle barnet etter hvordan du selv går kledd.
8. Følg opp og besøk legen jevnlig: legen vil påse at barnet er ved god helse, gi det nødvendige vaksiner og flere råd om hvordan du holder barnet trygg og frisk.
