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Diario di Gravidanza
Anche se non avete l'abitudine di tenere un diario, essere incinta è anche un'opportunità di riflessione e creatività che potreste davvero non voler perdere. Registrare i vostri pensieri, le vostre emozioni e i cambiamenti può acuire la vostra consapevolezza di quanto magico e stimolante sia crescere un essere umano. Sebbene la gravidanza sia un'esperienza intensa, dimenticherete i momenti difficili con l'arrivo del bambino, a meno che non li trascriviate. Tenere traccia della vostra esperienza può anche aiutarvi a sentirvi più sicure durante questa importantissima fase della vostra vita.


Primi passi Per iniziare, scegliete un metodo per scrivere che vi piaccia. Alcune donne optano per un quaderno, altre per un'agenda. Altre ancora trascrivono le loro emozioni sul computer. Le scrittrici più ambiziose potrebbero anche creare un'agenda di gravidanza online o un blog. Se siete tecnologicamente avanzate, potreste addirittura optare per un video diario dei vostri commenti insieme al vostro pancione che cresce.

  • Prendetevi del tempo. Cercate di ritagliarvi del tempo per riflettere con calma. Usate questo tempo per riordinare le vostre idee e pensare alle vostre emozioni prima di cominciare. Ecco alcuni suggerimenti per iniziare:
  • La linea blu. Come avete scoperto di essere incinta? Come vi sentivate all'inizio? A chi lo avete detto per primo? Come hanno reagito le persone alla notizia?
  • Aspettative contro realtà. Scrivete come pensavate che sarebbe stata la gravidanza a livello fisico ed emotivo, con tutte le sue fasi e quale è invece e la vostra realtà attuale.
  • Esplorate i significati. Dare vita alla futura generazione ci fa riflettere sui nostri traguardi e sulle nostre aspirazioni. Come interpretate il significato della vostra vita? Quali obiettivi rimangono tali? Cosa pensate di fare per raggiungerli?
  • Sogni d'oro. La gravidanza è un momento in cui molte donne sognano moltissimo. Descrivete i vostri sogni e offrite commenti sul loro significato.
  • Lasciate parlare i numeri. Se amate i numeri e le liste, la gravidanza vi offre molti spunti utili. Tabelle con cibi che vi danno la nausea, trascrivere la crescita del bambino e i primi calci nel pancione. Le liste di nomi possibili per il nascituro rappresenteranno dell'ottimo materiale di discussione.
  • Entrate in connessione con il vostro bambino. Concentratevi sul vostro piccolo, immaginando tutto l'amore trasmesso attraverso il cordone ombelicale. Prendete appunti delle sensazioni che questa connessione vi trasmette, includendo speranze e paure.
  • Concentratevi sulla vostra spiritualità. Per alcune donne, essere incinta evoca una sensazione di connessione con una fonte di vita superiore. Come ha cambiato la gravidanza il vostro concetto di tempo e fasi transitorie della vita?
  • Intervistate gli altri. La gravidanza vi unisce a una comunità di donne partorienti dalla notte dei tempi. Chiedete a parenti e amici dettagli sulle loro esperienze di gravidanza e parto, tenendo a mente che ogni situazione è unica. Quali sono i loro suggerimenti per rendere migliore questa esperienza?
  • Ritagli di vita. Il vostro diario può anche essere un posto dove raccogliere le ecografie, le foto della gravidanza, uno scontrino di una pizza d'asporto urgente e qualsiasi cosa che racconti la vostra storia.

La gravidanza potrebbe essere il viaggio più emozionante della vostra vita. Un diario di questo tipo sarà un oggetto che conserverete come un tesoro negli anni a venire.
Laura E. Stachel M.D.