Cikkek és tanácsok
A második trimeszter
Várandóssága előrehaladtával bizonyára örömmel tapasztalja, hogy egy csomó kényelmetlensége megszűnik. Több az energiája, és még néhány hónapig átfér bizonyos keskeny helyeken!

A magzat első megmozdulása, amely a magzat mozgásának első tudatos érzékelése, általában a várandósság 18. és 23. hete között tapasztalható. Kis rezgést érez a hasában, vagy pedig enyhe szelet. Számomra a magzat mozdulása „pillangószárnyak” mozgását jelentette. A kis élet növekedésével a mozgások egyre markánsabbak lesznek, és a várandósság 24. hetétől a párja is érzi a kis rúgásokat.

Terhességi csíkok (striae gravidarum) sok kismamán megjelennek, hiszen a bőr kötőszövete megnyúlik. Lehet, hogy jólesik beolajozni vagy bekenni a hasát, de nem igazolt ezen készítményeknek a terhességi csíkokra gyakorolt jótékony hatása. Létrejöttüket befolyásolja az, hogy Ön milyen gyorsan gyarapodik, mennyit és hogy milyen a bőre nyúlékonysága. A várandósságot követően egy kicsit elhalványulnak.

A bőr pigmentje megváltozik , ami a várandósság alatt megnövekedett „melanocitát stimuláló hormonszint” eredménye. A hastájék alatti vonal elsötétedik, ami linea nigra néven ismert. Ezzel párhuzamosan egyes nőknél az arcbőr is besötétül, amely a chloasma vagy májfolt. A mellbimbó körüli rész, az areola (bimbóudvar) is hajlamos sötétebb színűvé válni a várandósság alatt. A legtöbb ilyen változás átmenetinek bizonyul, és a várandósság után többé-kevésbé eltűnik.

A hátfájás gyakori jelenség, hiszen a növekvő magzat egyre nagyobb nyomást gyakorol az anya gerincoszlopára is. Az egyre nehezebbé váló baba miatt ugyanis a hát alsó része meghajlik és ez esetenként hátfájást okoz. Ezen segíthet a torna, különösen az úszás és a jóga. Nagyon gondosan emeljen, guggoljon le, és tartsa egyenesen a hátát! Nehéz tárgyak esetén kérjen segítséget! Viseljen kényelmes, lapos sarkú cipőt, ami megfelelően tart! Megpróbálhat terhességi fűzőt vagy haskötőt viselni – én harmadik várandósságom idején nagy hasznát vettem nekik.

A duzzadás , különösen a lábfejeké, jellemző lesz, sőt, visszerek is előtűnnek. Gumírozott harisnyanadrág viselése enyhíti az ödémát (a láb duzzadását, vizesedését) és a visszér-tágulatot. A térdzokni viselése viszont csak ront a helyzeten. Az ödéma csillapításához a lábat a szívnél magasabbra kell helyezni. Vannak, akik éjszakára magasítót tesznek a lábuk alá, hogy ilyenkor pihenjenek a vénák.

Zsibbadás és viszketés , különösen az ujjaké, a keringési rendszer változásának az eredménye. A kéztőcsatorna (karpális csatorna) szindróma, amely a hüvelykujj, a mutatóujj és a középső ujj intenzívebb zsibbadásával jár, akkor jelentkezik, amikor a csuklónál elszorítódik a középső ideg. Ez a baba megszületése után magától megszűnik. Súlyosabb szimptómák esetén érdemes csuklószorítót viselnie, amely jobb pozícióban tartja a kezét, enyhítheti a tüneteket és különösen éjszaka bizonyulhat hatásosnak.

A gyomorégés a méh növekedése miatt a nyelőcsőbe felnyomódott gyomorsav kapcsán tapasztalható. Ilyenkor segíthet, ha evés után felülünk, ha kicsit felsőtestünket alátámasztva alszunk, illetve, ha kerüljük a csípős, savképző ételeket. Egyen keveset, de sokszor, és étkezés közben lehetőleg ne igyon! Segíthetnek az antacid készítmények is (például a Maalox, Mylanta) vagy a kalcium-karbonát (Tums), ami szintén nagy mennyiségben tartalmaz kalciumot. A szódabikarbóna viszont ellenjavallt, mert túl sok szódiumot tartalmaz. Néhány páciensem papaya enzim tablettákkal vagy szilfa-alapú torokcukorkával segített magán.

Az aranyér a végbél körül lévő visszerek tágulata, amely a várandósság előrehaladtával szimptomatikussá válhat. Étrendje legyen rostokban gazdag, hogy a széklete puha és rendszeres legyen! Csillapító a hatása a melegvizes áztatásnak és a mogyoróoldatot (Hamamelis Virginiana) tartalmazó labdacsoknak. Érzéstelenítő krém is alkalmazható (Anusol, Preparation H).

A lábgörcs , különösen az alszáron, szintén gyakori jelenség, és éjszaka is felriaszthatja az embert. Segíthet a lábmasszírozás vagy a lábfej visszaszorítása. Az is hasznos lehet, ha lefekvés előtt kalciumpótló készítményt szedünk.

A kerek méhszalag miatti fájdalom a várandósság 15. és 22. hete között jelentkezik, amikor a méh melletti ínszalagok valamelyike a mozgás következtében megnyúlik. Ez gyakran akut fájdalomként jelentkezik a has jobb- vagy baloldalán lent, különösen, amikor az ember fordul vagy tevékeny. Nem ártalmas és megszűnik, amint a méh nagyobb lesz és kevesebbet mozog.

A súlygyarapodás a várandósság természetes része. Lazítson és élvezze, hogyan változik a teste! Ha ügyel az étrendjére és mellé mozog is, növekvő pocakja egészséges magzatot jelent. Ha viszont várandóssága előtt sem volt elégedett az alakjával, nehezen élheti meg a súlygyarapodást. Mindazonáltal most nem a fogyókúra időszak következik; babájának a növekedéshez sok kalóriára van szüksége, no meg egy egészséges anyukára!