Játék hason fekve
A babák idejük nagy részét a hátukon töltik. A nappali pihenés és az éjszakai alvás között sok időt töltenek ebben a pozícióban. Ez részben az 1990-es évek elején indult „Háton alvás” kampánynak köszönhető, ami arra ösztönözte a szülőket, hogy a bölcsőhalál vagy SIDS áldozatainak arányát csökkentendő, háton altassák a babákat.

Szerencsére a kampány sikeres volt. Viszont az lett a következménye, hogy a mai babák nagyon kevés időt töltenek a hason fekve. A sok háton töltött idő természetes következménye az lett, hogy később tartják a fejüket és fordulnak át, mint a korábbi generációk babái.

A szülőnkek nem kell megkongatniuk a vészharangot emiatt a tendencia miatt. A babák felsőteste végül úgyis megerősödik annyira, hogy fel tudják nyomni magukat és átforduljanak, tehát nem kell sürgetni ennek a mérföldkőnek az elérését.

Viszont az minden baba számára fontos, hogy töltsön hason fekve is egy kis időt.

Mit nyújt a hason fekvés ideje a babának? Fejleszti a felsőtest izmait és a fej kontrollálását, és erősíti a kar- és nyakizmokat. Erre mindre szükség van a fizikai fejlődés következő lépcsőin: árfordulás, feltámaszkodás, majd végül a mászás. Az érzékek fejlődését is elősegíti, és teljesen új látószögből mutatja be a világot a babáknak.

Sok szülő tapasztalta azt, hogy a hason fekvő játékra a legmegfelelőbb idő pelenkacsere vagy fürdetés után adódik. Bármikorra is illeszti be a napirendben a hason fekvő játékidőt, arra ügyeljen, hogy elég idő teljen el étkezés után. Lehetőleg olyan napszakot válasszon, amikor a baba éber, vidám, és játékos kedvében van.

Ha éppen most vezeti be a hason fekvő játékidőt, kezdetben egyszerre csak néhány perccel indítson, hogy a baba hozzászokhasson az új helyzetéhez. Néhány szülő 1-2 hónapos korban, 1-2 perces szakaszokkal kezdi meg a hason fekvő játékokat, amikor a baba már rövid időre fel tudja emelni a fejét. Mások a baba 3-4 hónapos koráig várnak vele, amikor a nyak, a váll és a törzs izmai már erősebbek. Ahogy a baba egyre jobban tudja kontrollálni felsőtestét és nyakát, fokozatosan növelje a hason fekve töltött időt.

Mivel egyes babák idegenkednek a hason fekvő pozíciótól, tegyen meg mindent, hogy a lehető legkényelmesebb legyen a babának ez a helyzet. Néha segít, ha feltámasztja a babát, hogy jobban meg tudja vizsgálni a környezetét. Próbálja ki, hogy egy összetekert babaplédet tesz a kicsi mellkasa alá; ahogy a baba egyre nagyobb és erősebb lesz, növelje a tekercs méretét. A baba támasztásán kívül a pléd a kezeit is felszabadítja, hogy megfoghassa és rázhassa a játékait.

Sokmindent tehet, amivel a hasonfekvő játék érdekes és élvezetes élménnyé válhat. Próbáljon meg a baba szintjére lemenni, hogy egymást nézegethessék. Amíg ott van, énekeljen, mosolyogjon vagy beszéljen; vonja magára gyermeke figyelmét. Ha csörgőket vagy könnyen megfogható játékokat helyez elérhető közelségbe, azzal még hosszabbra nyújthatja a hason fekvő játék idejét. Amikor a baba nyújtózkodik és sikeresen megmarkol egy tárgyat, az arcán büszkeséget és magabiztosságot láthat. És ha már az arcoknál tartunk: próbált már valaha tükrös játékot tenni a baba elé? Mivel a babák örömmel nézegetik saját képüket, a tükör arra motiválja őket, hogy maradjanak hason fekve.

Még néhány tipp, hogy a legjobbat hozhassa ki a hason fekve töltött időből:

  • Feküdjön a hátára és helyezze a babát hason fekve a saját hasára. Majd amikor így szemtől szemben vannak, beszéljen hozzá, énekeljen vagy vágjon furcsa grimaszokat.


  • Mozgasson egy játékot a baba előtt, a szemével azonos szintről indulva húzza lassan feljebb, ezzel segítve a nyakizom erősödését.


  • Végül mozgassa a játékot oldalirányba is, hogy a nyakizmok erősítése mellett az oldalirányú fejmozgásokat is ösztönözze.


  • Finoman masszírozza a baba hátát körkörös mozdulatokkal a lapockák között, majd fel-le a gerinc mentén, ezzel is stimulálva azokat az izmokat, amelyek a fej feltartásában és a kézzel feltámaszkodásban szerepet játszanak. Akárhogyan is vezeti be a hason fekve töltött időt, legyen szempont az, hogy nyugodt és élvezetes legyen a kicsi és az Ön számára is. Amikor a baba elkezd nyugtalankodni, ideje helyzetet – és tevékenységet – váltani. Ne felejde, hogy a hason töltött időnek vidámnak kell lennie!