Tenir un journal de grossesse
Par Laura E. Stachel
Si vous n'êtes pas du genre à tenir un journal, être enceinte vous offre de nouvelles perspectives de réflexion et de créativité que vous ne voudriez pas manquer. Enregistrer vos pensées, vos sentiments et vos symptômes peuvent augmenter votre conscience sur la magie et le défi que la vie vous a donné. Aussi intense que la grossesse puisse être, les moments difficiles et embarrassants s'évanouiront lorsque bébé arrive, à moins que vous ne les ayez enregistrés. Garder une trace de votre expérience peut vous aider à ressentir plus de contrôle au cours de cet important changement.

Commencer
Pour commencer, choisissez une méthode d'écriture que vous appréciez. Certaines préfèrent les carnets à spirales, d'autres les carnets reliés. D'autres choisissent l'ordinateur. D'autres femmes, plus ambitieuses, tiendront un journal en ligne ou un blog sur leur grossesse. Si vous êtes une future maman 2.0, vous pouvez tenir un journal vidéo de vos commentaires tout au long de votre grossesse.

  • Prendre son temps. Trouvez-vous un moment calme et un endroit de réflexion tranquille. Prenez le temps d'assembler vos pensées et vos ressentis avant de commencer à écrire. Voici quelques conseils :
  • La ligne bleue. Comment avez-vous découvert que vous étiez enceinte ? Qu'avez-vous ressenti au début ? À qui l'avez-vous dit en premier ? Comment votre entourage a réagi à la nouvelle ?
  • Les attentes vs. la réalité Écrivez sur ce que vous pensiez ressentir, physiquement et émotionnellement, à chaque étape de votre grossesse et ce qui s'est réellement produit.
  • Découvrir le sens. Donner naissance à la nouvelle génération nous amène à réfléchir sur nos propres accomplissements et nos aspirations. Comment interprétez-vous le sens de votre vie ? Quels objectifs n'avez-vous pas atteint ? Comment comptez-vous les poursuivre ?
  • Rêver. La grossesse est une période où beaucoup de femmes font des rêves très frappants. Décrivez vos rêves marquants et exposez vos pensées sur leur signification.
  • Par les chiffres. Si vous aimez les chiffres et les listes, la grossesse offre une multitude de données. Listez les aliments qui vous rendent nauséeuse, enregistrez la croissance de bébé et notez le premier coup que bébé vous a donné. Des listes de prénoms fournissent un sujet de discussion inépuisable.
  • Se connecter à bébé. Concentrez-vous sur votre tout-petit. Imaginez l'amour qui voyage à travers votre cordon ombilical. Écrivez sur le ressenti de cette connexion, y compris sur vos espoirs et vos craintes.
  • Visualiser le travail. Décrivez comment vous aimeriez que votre travail se déroule dans le meilleur des cas. Décrivez également ce que vous ressentiriez en cas de césarienne d'urgence. Incluez des scénarios dans lesquels vous vous imaginez devant avoir recours à une césarienne.
  • Se concentrer sur la spiritualité. Certaines femmes enceintes évoquent la sensation d'être connectée à une source de vie plus puissante. Comment votre grossesse a changé votre conception du temps et des transitions ?
  • Interroger les autres. La grossesse vous lie à une communauté de femmes qui ont donné vie depuis la nuit des temps. Posez des questions à vos amies et à votre famille sur leur grossesse et leur accouchement, en gardant à l'esprit que chaque expérience est unique. Que vous suggèrent-elles pour rendre meilleure cette expérience ?
  • Tenir un album. Votre journal peut aussi être un album avec les échographies, des photos de votre grossesse, le reçu d'une livraison de pizza particulièrement urgente ou n'importe quel autre détail qui raconte votre histoire.

La grossesse est l'une des expériences les plus merveilleuses et uniques qui soit donné de vivre. Prendre le temps de créer un journal vous permettra de conserver un souvenir éternel que vous chérirez toutes ces années à venir.