Tenir un journal de grossesse
Par Laura E. Stachel
Même si vous n’êtes pas du genre à écrire régulièrement votre journal, la grossesse pourrait vous offrir une occasion de réflexion et de créativité unique qu’il serait dommage de ne pas coucher sur papier. En consignant par écrit vos pensées, vos sentiments et les symptômes de votre grossesse, vous vous familiarisez avec l’aspect magique et le défi de mettre au monde un nouvel être humain. Malgré l’intensité des expériences vécues durant la grossesse, les moments difficiles et les détails embarrassants s’effaceront de votre mémoire dès la naissance de bébé, à moins que vous ne les ayez consignés. Consigner par écrit votre expérience peut également vous aider à vous sentir plus en contrôle durant cette importante période de transition dans votre vie.

Pour commencer
Pour commencer, choisissez la méthode d’écriture qui vous plaît. Certaines femmes choisissent un carnet à reliure spirale ou un journal relié. D’autres consignent leur pensée sur ordinateur. Les plus ambitieuses créent parfois un journal ou un blogue en ligne sur leur grossesse. Si vous êtes à l’aise avec la technologie, vous pouvez également tenir un journal vidéo où vous faites part de vos impressions tout en intégrant des images de votre ventre qui s’arrondit.

  • Prenez votre temps. Essayez de trouver un moment et un endroit tranquille propices à la réflexion. Prenez quelques minutes pour organiser vos pensées et vos sentiments avant de commencer. Voici quelques conseils pour commencer :
  • La ligne bleue. Comment avez-vous découvert que vous étiez enceinte? Comment vous êtes-vous sentie lorsque vous l’avez appris? À qui en avez-vous parlé en premier? Comment les gens ont-ils réagi à cette nouvelle?
  • Attentes et réalités. Écrivez ce que vous pensiez ressentir, sur le plan physique et émotionnel, à chaque étape de votre grossesse, et ce que vous avez ressenti en réalité.
  • Découvrez le sens de votre vie. Donner naissance à une prochaine génération nous amène à réfléchir sur nos propres réalisations et nos propres aspirations. Quel sens donnez-vous à votre vie? Quels sont les objectifs qu’il vous reste à atteindre? Comment prévoyez-vous les atteindre?
  • Rêvez. Lors de leur grossesse, de nombreuses femmes font des rêves marquants. Décrivez les rêves qui vous ont marqué et expliquez le sens qu’ils ont pour vous.
  • En chiffres. Si vous aimez les chiffres et les listes, la grossesse peut être une source généreuse de données. Dressez la liste des aliments qui vous donnent la nausée, notez la croissance de votre bébé et à quel moment vous avez senti son premier coup de pied dans votre ventre. Les listes de prénoms possibles pour bébé alimenteront des discussions sans fin.
  • Créez des liens avec bébé. Concentrez-vous sur votre tout-petit et imaginez l’amour que vous avez pour lui circulant à travers votre cordon ombilical. Décrivez par écrit ce que ce lien vous fait ressentir, ainsi que vos espoirs et vos inquiétudes.
  • Visualisez le travail durant l’accouchement. Décrivez comment vous aimeriez que le travail se déroule dans le meilleur des cas. Décrivez également comment vous envisagez la possibilité d’une césarienne d’urgence et les moyens qui vous permettraient de donner du sens à cette éventualité.
  • Penchez-vous sur l’aspect spirituel de la grossesse. Pour certaines femmes, le fait d’être enceintes leur donne le sentiment d’être connectées à une source de vie supérieure. La grossesse a-t-elle modifié votre conception du temps et des étapes de la vie, et si oui, de quelle façon?
  • Interrogez d’autres femmes. Votre grossesse vous permet de rejoindre à la communauté des femmes qui ont donné naissance depuis le début des temps. Demandez à vos amies et à des membres de votre famille comment se sont déroulés leur grossesse et leur accouchement, en gardant à l’esprit que chaque situation est unique. Demandez-leur des conseils sur la façon de vivre cette expérience de façon encore plus harmonieuse.
  • Faites un album personnalisé. Votre journal peut également prendre la forme d’un album personnalisé où vous pourrez coller des photos de votre échographie, des photos de votre grossesse, le reçu d’une pizza commandée en urgence et toutes ces petites choses qui racontent votre histoire.

La grossesse pourrait être l’un des voyages les plus magnifiques et uniques de votre vie. En prenant le temps de créer un journal, vous profiterez d’un registre de cette période mémorable de votre vie que vous pourrez chérir durant les années à venir.