Artikkelit ja aiheet
Kuinka paljon vettä minun pitäisi juoda raskauden aikana?
Kysymys: Kuinka paljon vettä minun pitäisi juoda raskauden aikana?
Vastaus: Pyri juomaan päivittäin vähintään kahdeksan 2 desilitran kupillista vettä. Sillä on monenlaisia terveysvaikutuksia:
  • munuaisten toiminnan ylläpitäminen ja virtsatietulehduksen todennäköisyyden pieneneminen,


  • kuivumisen estäminen ennenaikaisten supistusten välttämiseksi,


  • riittävä nesteen saanti raskaudenaikaisen korkean veritilavuuden turvaamiseksi,


  • vauvaa kohdussa ympäröivän lapsiveden määrän pitäminen riittävänä,


  • ihosi terveyden turvaaminen,


  • ummetuksen ja peräpukamien ehkäiseminen ja


  • liiallisen painonnousun estäminen, erityisesti kun vedellä korvataan kaloripitoiset mehut ja virvoitusjuomat.
Juo enemmän vettä silloin, kun matkustat tai harrastat liikuntaa. Korkeilla paikoilla liikkuminen ja kuuma sää kasvattavat kehon vedentarvetta. Älä lykkää juomista janontunteeseen asti vaan pidä puhdasta vettä käden ulottuvilla koko päivän ajan.

Yksi varma merkki nestevajauksesta on virtsan muuttuminen tummankeltaiseksi tai kullanväriseksi. Muita merkkejä ovat suun kuivuminen, huimaus ja uneliaisuus.