Artikkelit ja aiheet
Voinko jatkaa tenniksenpeluuta raskaana?
Kysymys: Olen pelannut tennistä kolme kertaa viikossa koko raskauteni ajan. Raskaus on nyt kestänyt 32 viikkoa ja mieheni haluaa minun lopettavan pelaamisen. Onko mitään lääketieteellisesti perusteltua syytä, miksi minun pitäisi lopettaa?
Myla Tampa
Vastaus: En keksi yhtään syytä miksi sinun pitäisi lopettaa. Kyseessä ei ole kontaktilaji ja voit itse kontrolloida ponnistelun määrää. Lisäksi olet pelannut tennistä koko raskauden ajan joten olet hyvässä kunnossa.

Kuntoilua ja liikuntaharrastuksia ei pidä laiminlyödä raskauden aikana. Aktiivisesti liikuntaa harrastavilla potilailla on vähemmän selkäkipuja, he voivat paremmin ja heidän synnytyksensä on helpompi.

Suosittelen potilailleni liikunnan jatkamista raskauden aikana, kunhan syke pysyy alle 140 lyönnissä/minuutti. Vähemmän innokkaiden liikunnanharrastajien kannattaa harkita kävelyä, pyöräilyä tai uintia. Niiden, jotka eivät ole aiemmin juuri harrastaneet liikuntaa, tulisi välttää vaativia harjoituksia alkuvaiheessa. Heidän tulisi välttää myös kontaktilajeja (kuten amerikkalainen jalkapallo ja karate) raskauden aikana. Urheilulajit, jotka saattavat aiheuttaa kohtuvammoja tai joissa on kaatumisen riski, eivät sovellu odottavalle äidille.

Osan potilaista tulisi välttää kaikkea liikuntaa. Näihin potilaisiin lukeutuvat ne naiset, joilla on riskiraskaus tai jokin muu vaiva. Pyydä lääkäriäsi varmistamaan, että valitsemasi kuntoiluohjelma sopii sinulle.