riittävä nesteen saanti raskaudenaikaisen korkean veritilavuuden turvaamiseksi,
vauvaa kohdussa ympäröivän lapsiveden määrän pitäminen riittävänä,
ihosi terveyden turvaaminen,
ummetuksen ja peräpukamien ehkäiseminen ja
liiallisen painonnousun estäminen, erityisesti kun vedellä korvataan kaloripitoiset mehut ja virvoitusjuomat.
Juo enemmän vettä silloin, kun matkustat tai harrastat liikuntaa. Korkeilla paikoilla liikkuminen ja kuuma sää kasvattavat kehon vedentarvetta. Älä lykkää juomista janontunteeseen asti vaan pidä puhdasta vettä käden ulottuvilla koko päivän ajan.
Yksi varma merkki nestevajauksesta on virtsan muuttuminen tummankeltaiseksi tai kullanväriseksi. Muita merkkejä ovat suun kuivuminen, huimaus ja uneliaisuus.
Kasvatusneuvomme ovat vain ehdotuksia. Suosittelemme kysymään myös terveydenhuoltoalan ammattilaisten mielipidettä. Jos kysymyksesi on kiireellinen tai se koskee jotakin sairautta, suosittelemme ottamaan välittömästi yhteyttä lääkäriin.
