Dormir de lado, particularmente del lado izquierdo, es una de las mejores cosas que puede hacer por el bebé. Acostarse sobre el lado izquierdo permite que el útero se aleje un poco de la aorta y la vena cava inferior, los dos vasos sanguíneos principales. En esta posición, el bebé recibe la mayor cantidad de sangre, que es la principal fuente de nutrientes del feto.

Acostarse sobre el lado izquierdo también puede reducir las posibilidades de experimentar dos molestias comunes relacionadas con el embarazo: las venas varicosas y la hinchazón de los tobillos y las piernas. Antes de acostarse, dése una ducha o un baño caliente. En la cama, coloque una almohada debajo de la barriga y otra entre las piernas. Luego practique este ejercicio de relajación muscular progresiva: deje ir la mente hasta el estado más pasivo posible. Tense los dedos de los pies lo más que pueda y luego relájelos. Ahora tense los músculos de las piernas y luego relájelos. Continúe el ejercicio de los pies a la cabeza hasta que se sienta completamente relajada.