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Todo sobre el embarazo

¿Cuánto debes esperar para tener un bebé?

La fertilidad declina conforme las mujeres maduran, dificultando la capacidad de embarazarse

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Cuando se trata de decisiones importantes, una de las más complicadas es calcular el momento adecuado para tener un bebé (u otro bebé). Aunque hay muchos factores que necesitas considerar, desde tu situación financiera hasta la fortaleza de tu relación, tampoco puedes ignorar a la biología.

Sin embargo, tienes más tiempo del que crees. Contrario a la creencia popular, las mujeres entre 30 y 34 son tan fértiles como aquellas a finales de sus 20, según un estudio de 2004 publicado en Obstetricia y Ginecología. La fertilidad empieza a disminuir alrededor de los 35; un estudio realizado en 2013 determinó que 72 por ciento de mujeres entre 35 y 40 años se embarazaron en el primer año de intentarlo, en comparación con un 87 por ciento de mujeres a principios de sus 30s.

Después de los 40, sin embargo, la fertilidad realmente disminuye; las posibilidades de concebir en cualquier mes es menos de 5 por ciento, según la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva (ASRM, por sus siglas en inglés). Para maximizar las posibilidades de un embarazo, esto es lo que debes saber:

Decide cuántos hijos quieres. Hay una diferencia entre una mujer de 30 años que quiere un hijo y otra de la misma edad que quiere cinco, dice el Dr. Francisco Arredondo, un endocrinólogo reproductivo de San Antonio, Texas. Entre más hijos quieras, más joven necesitas empezar.

Mantén un peso saludable. Las mujeres que pesan mucho o muy poco, suman el 12 por ciento de los casos de infertilidad, según la ASRM. La grasa corporal produce estrógeno, y tener mucha o muy poca puede ser un factor en tu ciclo. Para incrementar tus posibilidades de concebir, come correctamente y mantente en forma.

No fumes. Los hombres y las mujeres que fuman duplican el índice de infertilidad de los no fumadores. Así que olvídate de los cigarros—y dile a tu pareja que deje de fumar también.

Practica el sexo seguro. Otra causa importante de la infertilidad es el daño en las trompas que ocasionan las enfermedades venéreas, así que asegúrate de protegerte y de obtener tratamiento si es necesario.

No ignores la salud de tu pareja. “Se necesitan dos para bailar tango,” dice el Dr. Arredondo, quien enfatiza que los problemas de salud del hombre juegan un papel del 40 por ciento en todos los casos de infertilidad. Si tienes problemas para embarazarte, asegúrate de que ambos se revisen.

No tengas miedo. “Cumplir 30 puede infundir miedo a aquellos que no están en camino de iniciar una familia y se preocupan de que sea muy tarde,” indica la Dra. Jane Frederick, ginecóloga certificada y especialista en el Condado de Orange, California. "Por fortuna tenemos muchas opciones para las mujeres que quieren preservar su fertilidad, como la congelación de óvulos." Para las mujeres que están teniendo problemas para concebir, hay intervenciones como la IVF que pueden ayudar.

Conoce los hechos. Que ya tengas un hijo no significa que la concepción será fácil la segunda vez, dice la Dra. Frederick. "Más de un millón de parejas enfrentan la infertilidad secundaria," expresa. "Es importante que tanto los hombres como las mujeres se realicen una revisión completa tan pronto como sientan que están teniendo problemas para embarazarse."