Cómo llevar un diario de tu embarazo

por Laura E. Stachel

Aun si no quisieras mantener un diario, el embarazo ofrece una oportunidad para la reflexión y la creatividad que no querrás perderte. Registrar tus pensamientos, sentimientos y síntomas puede incrementar tu conciencia sobre qué tan mágico y desafiante es que crezca un ser humano dentro de ti. Tan intenso como es el embarazo, los momentos difíciles y los detalles embarazosos se esfumarán cuando llegue el bebé, a menos que los hayas registrado. Seguir tu experiencia también te puede ayudar a sentirte más en control durante esta transición tan importante en tu vida.

Primeros pasos
Para empezar, elige un método de escritura que disfrutes. Algunas mujeres seleccionan una libreta de espiral o un diario empastado. Otras registrar sus pensamientos en una computadora. Las escritoras más ambiciosas podrían crear un diario o blog de su embarazo en línea. Si eres una mamá tecnológica, puedes mantener un diario visual de tus comentarios junto con tu pancita en crecimiento.

  • Toma tu tiempo. Trata de encontrar un momento tranquilo y un espacio en paz para la reflexión. Pasa algunos momentos dando forma a tus pensamientos y sentimientos antes de empezar. Aquí hay algunas pistas para que comiences:
  • La línea azul. ¿Cómo te enteraste que estabas embarazada? ¿Cómo te sentiste al principio? ¿A quién se lo dijiste primero? ¿Cómo reaccionaron los demás a esta noticia?
  • Expectativas vs. realidad. Escribe sobre cómo pensaste que te sentirías, física y emocionalmente, en cada etapa del embarazo y cómo ha sido en realidad.
  • Explora el significado. Dar vida a una nueva generación nos provoca reflexionar sobre nuestros propios logros y aspiraciones. ¿Cómo interpretas el significado de tu vida? ¿Qué metas no se han cumplido aún? ¿Cómo puedes alcanzarlas?
  • Sueña. El embarazo es una etapa en la que muchas mujeres tienen sueños vívidos. Describe tus sueños memorables y ofrece tus ideas sobre su significado.
  • Sigue los números. Si te encantan los números y las listas, el embarazo proporciona muchos datos. Haz gráficas de las comidas que te dan nauseas, registra el crecimiento de tu bebé y lleva un seguimiento de la primer patada del pequeño. Las listas de los posibles nombres para el bebé nos dan la oportunidad de iniciar una discusión sin final.
  • Crea el vínculo entre tu bebé y tú. Enfócate en tu pequeño, imagina el amor que viaja a través de tu cordón umbilical. Escribe sobre cómo se siente esta conexión, incluye tus esperanzas y temores.
  • Visualiza el parto. Describe cómo te gustaría que progresara tu parto en el mejor escenario. También describe cómo te sentirías en caso de una cesárea de emergencia e incluye algunas formas que puedas imaginar para darle significado a una cesárea.
  • Enfócate en la espiritualidad. Para algunas mujeres, estar embarazadas evoca un sentido de conexión con una fuerza superior de vida. ¿Cómo ha cambiado el embarazo tu concepto de tiempo y de las transiciones de la vida?
  • Entrevista a otros. El embarazo te une a una comunidad de mujeres que han dado a luz desde el principio de los tiempos. Pregunta a las amigas y familiares sobre los detalles de las experiencias de sus embarazos y partos, teniendo en mente que cada situación es única. ¿Qué sugieren para mejorar tu experiencia?
  • Crea un álbum de recortes. Tu diario puede ser también un álbum de recortes para las fotos de los ultrasonidos, del embarazo, un recibo de una entrega urgente de pizza y cualquier otra cosa que cuente tu historia.

El embarazo puede ser uno de los caminos más maravilloso y único que jamás recorras. Tomar el tiempo para crear un diario te dará un recuerdo duradero que atesorarás en los años por venir.
Nuestros consejos para padres son sólo sugerencias. Le recomendamos también consultar a su proveedor de servicios médicos y contactarlo de manera inmediata si su pregunta es urgente o acerca de alguna condición médica.