icon-arrow-down icon icon-arrow-fill-down icon icon-arrow-next icon icon-arrow-prev icon icon-tag-close icon
Βοήθεια! Χρειάζομαι Ύπνο!
Μέχρι να γεννηθεί το παιδί τους, οι γονείς ακούν συνεχώς για την έλλειψη ύπνου που πρόκειται να βιώσουν. «Εντάξει το καταλάβαμε. Θα κουραστούμε» απαντούν συχνά. Είναι όμως αλήθεια: Το πιο πιθανό είναι πως θα φτάσετε σε νέα επίπεδα εξάντλησης κατά τους πρώτους μήνες του μωρού. Τα μωρά κοιμούνται πολύ – σχεδόν το 60% της ημέρας – αλλά κοιμούνται και ξυπνούν για σύντομα χρονικά διαστήματα καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι, αν και μπορείτε να εκμεταλλευτείτε το χρόνο σας κάνοντας μερικά τηλεφωνήματα ή γράφοντας μερικές ευχαριστήριες κάρτες το απόγευμα που το μωρό κοιμάται, θα μετανιώσετε που δε ρίξατε έναν υπνάκο όταν το μωρό σας ξυπνήσει στις 4 το πρωί. Για να αποφύγετε την εξάντληση, θα πρέπει να μάθετε να κοιμάστε όταν κοιμάται και το μωρό.

Όταν ένα μωρό είναι μικρότερο από εννιά εβδομάδες δε θέλετε να κοιμάται καθ’όλη τη διάρκεια της νύχτας. Ένα τόσο μικρό νεογέννητο πρέπει να τρώει το βράδυ για να συνεχίσει να παίρνει βάρος σταθερά. Όταν το στομάχι του μωρού είναι λίγο μεγαλύτερο και μπορεί να πίνει λίγο περισσότερο σε κάθε τάισμα – συνήθως αφού ξεπεράσει τα 5 κιλά – θα μπορεί να κοιμηθεί για περίπου πέντε με δέκα ώρες όταν έξω είναι σκοτάδι.
Dr. Bettye M. Caldwell Ph.D. Professor of Pediatrics in Child Development and Education