Artikler og emner
Hvordan afhjælper jeg morgenkvalme?
Spørgsmål: Jeg er ni måneder henne, jeg har ondt i maven og er udmattet hver dag. Jeg går ud fra, at det er morgen kvalme. Har du nogle gode råd til hvordan jeg kan få det bedre?
Svar: Kvalmen og trætheden du beskriver er meget normalt i de første tre måneder og det lyder som om det er morgen kvalme. Hormonerne som støtter udviklingen af din graviditet er de samme som giver kvalme, træthed og lavt blod sukker. Op til 80 procent af gravide kvinder har kvalme i de første tre måneder og mange af symptomerne forkommer ikke kun om morgenen. Selvom der er mange råd om hvordan man reducerer morgen kvalme er enhver kvinde (og enhver gravid kvinde) unik.

Forhåbentligt vil nogle af disse råd kunne hjælpe dig:

  • Spis mange små måltider i løbet af dagen istedet for tre store. Dette hjælper på det lave blod sukker
  • .

  • Undgå friture, fedt og meget krydret mad.


  • Vælg nærende mad. Mad som er nemt at fordøje som yogurt, smoothies og kulhydrater som fuldkorn brød, kornflakes, pasta og sprøde kiks.


  • Undgå ting som giver kvalme såsom for meget motion, stærke dufte (f.eks. perfume og aftershave) og støj


  • Der er punkter tæt på dit håndled som kan lindre kvalmen når man trykker på dem.


  • Armbånd designede til at forebygge kvalme ved at trykke på disse punkter kan købes på apoteket eller i en dykker butik. Hvis du har meget kvalme kan akupunktur hjælpe.


  • Ingerfærs kapsler (250 milligram hver sjette time) kan hjælpe på symptomerne. Alternativ prøv ingefær the (koge ingefær stykker i vand) eller ingefær ekstrakt.


  • Vitamin B6 (25 milligram to gange om dagen) hjælper nogle gange.


  • Spis noget før du går i seng eller før du står op om morgenen. Natmad kan undgå at du vågner og er sulten og kan reducere risikoen for morgen kvalme.


  • Prøv at sutte på et bolje eller en skefuld honning før du står op.


  • Hypnose hjælper nogle kvinder.
Den gode nyhed omkring morgen kvalme er at det forhåbentligt går over når du når den 12. uge. Morgen kvalme skader heller ikke din baby. Faktisk er der nogle undersøgelser som viser at kvinder der har morgen kvalme normalt får en sund graviditet!

Hyperemesis gravidarum er en alvorlig form for morgen kvalme som rammer under 1 procent af alle gravide. Her er det svært at holde mad og drikke nede i løbet af dagen hvilket giver dehydrering, vægt tab og kemisk ubalance. Hvis du har alvorlige problemer med kvlame og opkast, så opsøg din læge. Medicinsk behandling kan være nødvendigt. Du kan få intravenøs rehydrering, recept medicin og du skal måske indlægges.

Laura E. Stachel M.D. Obstetrician & Gynecologist