Běžné nachlazení, ta nejběžnější nemoc, je spojená se spoustou mýtů a také vědeckého bádání. Už jste pravděpodobně někdy v životě slyšeli nebo dokonce řekli následující věty: „Zavři okno, nebo se dítě nachladí.“ „Obleč si svetr nebo se nachladíš.“ „Nechoď ven, když prší. Dostaneš zápal plic.“ I když některé staré rady mohou být užitečné, rodiče by měli porozumět tomu, co zjistily o nachlazení nejnovější vědecké studie.

Jaká je příčina nachlazení?
V rozporu se svým jménem není nachlazení způsobeno pobytem na chladném vzduchu – je způsobeno virovou infekcí. Nachlazení je také známo jako infekce horních cest dýchacích a doposud bylo objeveno přes 200 různých druhů virů, které nachlazení způsobují. Studie také ukázaly, že lidé, kteří byli vystaveni působení respiračního viru, se nachladili, kdežto lidé, kteří byli pouze na studeném vzduchu, neonemocněli. Zajímavé je, že lidé, kteří byli vystaveni působení respiračního viru a zároveň studeného vzduchu, nebyli náchylnější k nachlazení více než ti, kteří byli vystaveni pouze působení viru.

Jak se nachlazení přenáší?
Respirační viry postihují dýchací cesty a způsobují rýmu, bolest v krku, kašel a někdy také nižší horečku. Respirační viry se nacházejí ve slinách a hlenech nemocných lidí v období od několika dní před tím, než se nemoc rozvine, až po úplný konec nemoci, což trvá většinou týden. Viry se mezi dětmi přenáší jednoduše vzduchem nebo dotykem – například v situacích jako jsou :

• Když dítě kašle, viry ve slinách se přenáší vzduchem a potom mohou být vdechnuty jiným dítětem.
• 
  
• Pokud si dítě dá hračku do pusy tak se virus v jeho slinách dostane na hračku. Pokud si tuto hračku vezme poté jiné dítě a také si jí dá do úst, může se nakazit.
• 
  
• Pokud si dítě utře nos rukou, zůstává mu virus v hlenech na rukou – pokud se pak dotkne jiného dítěte a to se poté dotkne svých očí, nosu nebo úst.

Jak se bránit přenosu nemoci?
Nachlazení se pravděpodobně nedá úplně zabránit. Novorozenci a batolata se nachladí přibližně desetkrát až dvanáctkrát ročně, předškolní děti pětkrát až šestkrát za rok a riziko nachlazení u starších dětí a dospělých je méně časté. Ačkoliv je skličující, když je vaše dítě nachlazené, dobrá zpráva je, že setkání s virem pomáhá dětem rozvinout imunitu a poté se také proti nachlazení lépe bránit. Imunitní systém zůstává silný pokud má dítě dobrou výživu, dost odpočinku a cvičí.

Nabízíme několik tipů jak se bránit nachlazení:

• Myjte si často ruce: Mytí rukou je pravděpodobně nejdůležitější způsob jak zabránit šíření nachlazení a jiných nemocí. Umyjte si ruce pokaždé, když si utřete nos, jdete z toalety, přebalíte dítě a také před přípravou jídla a krmením dítěte. Ujistěte se, že si vaše dítě umyje ruce po toaletě a před jídlem.
• 
  
• Nedělte se o jídlo nebo pití: I když se snažíme naučit děti, že je dobré některé věci sdílet, nechceme, aby sdílely bacily. Ujistěte se, že každé dítě má svoje jídlo i pití. Při rodinném jídle učte děti, že dotýkat se mají jen toho, co chtějí sníst.
• 
  
• Vyhněte se líbání dětí na ústa: Nejběžnější nemoci, jako jsou nachlazení, chřipka, nebo opary, se mohou přenášet mikroorganismy, které jsou v ústech. Je bezpečnější líbat děti na čelo nebo na tváře.
• Při kašli nebo kýchání si zakrývejte ústa loktem: Ačkoli jste se pravděpodobně naučili, že si „musíte zakrýt ústa když kašlete nebo kýcháte“, tento zvyk přenáší sliny a mikroorganismy na vaše ruce. Pokud si hned poté neumyjete ruce, přenášíte mikroorganismy při každém doteku. Je proto lepší kýchat a kašlat do loktu a mít ruce čisté. Mohou se to naučit i děti mezi druhým a třetím rokem života.
• Myjte pravidelně hračky: Novorozeňata a batolata mají tendenci strkat si hračky do úst. Nejjednodušší způsob jak umýt plastové hračky, které nemají baterie, je vyprat je v myčce na nádobí. Pokud nemáte myčku, omyjte hračky mýdlem a vodou a poté je ponořte do bělícího roztoku a nechte oschnout. Hračky, které mají baterie omyjte mýdlem a vodou a poté je otřete bělicím roztokem. Textilní hračky můžete vyprat s prádlem.
• Ujistěte se, že vaše dítě je na čerstvém vzduchu: Čerstvý vzduch je zdravý pro děti i pro dospělé a to dokonce i v zimě. Je nejlepší otevřít každý den okno alespoň na krátkou dobu a také vzít dítě ven alespoň jednou za den.